Jooga korkean verenpaineen yhteydessä yhdistää liikkumisen, hengityksen huomioimisen ja levon. Sopivat harjoitukset ja rasittavuus on tärkeää valita yhdessä hoitavan lääkärin kanssa.
Tämän 30 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Syvä haara-asennon eteentaivutus”, ”Kissa-asento” ja ”Kissan liike”. Kissa-asennossa seuraa vakautta ja selän asentoa. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Sovi lääkärin kanssa valitsemasi tunnin sopivuudesta, myös ylösalaisin tehtävistä asennoista ja hengitystekniikoista. Jos verenpaine kohoaa voimakkaasti, siirrä harjoittelua.
