Jooga korkean verenpaineen yhteydessä yhdistää liikkumisen, hengityksen huomioimisen ja levon. Sopivat harjoitukset ja rasittavuus on tärkeää valita yhdessä hoitavan lääkärin kanssa.
Tällä 90 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Kissa-asento kyynärpäillä jalka taakse ojennettuna”, ”Makaava käsien venytys ylöspäin” ja ”Makaava perhosasento”. Perhosasennossa harjoitat lonkkien liikkuvuutta. Löydä lantion mukava asento. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Sovi lääkärin kanssa valitsemasi tunnin sopivuudesta, myös ylösalaisin tehtävistä asennoista ja hengitystekniikoista. Jos verenpaine kohoaa voimakkaasti, siirrä harjoittelua.
