Posture de Makara tournée sur un bras : Makara tourné sur un bras

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Défis

Posture de Makara tournée sur un bras apparaît 37 fois dans les cours de yoga

Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga prénatal 60 min	60 min
Tension artérielle	Programme A. Chichonine 20 min	20 min
Immunité	Renforcer l'immunité 30 min	30 min
Immunité	Renforcer l'immunité 45 min	45 min
Immunité	Renforcer l'immunité 60 min	60 min
Immunité	Renforcer l'immunité 90 min	90 min
Yeux	Améliorer la vue 45 min	45 min
Yeux	Améliorer la vue 60 min	60 min
Yeux	Améliorer la vue 90 min	90 min
Souplesse	Grand écart 90 min	90 min
Souplesse	Corps souple 90 min	90 min
Digestion	Yoga pour le foie 60 min	60 min
Digestion	Yoga pour le foie 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les nageurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les nageurs 45 min	45 min
Sport	Yoga pour les nageurs 90 min	90 min
Poumons	Yoga pour les poumons 20 min	20 min
Poumons	Yoga pour les poumons 25 min	25 min
Poumons	Yoga pour les poumons 30 min	30 min
Poumons	Yoga pour les poumons 45 min	45 min
Poumons	Yoga pour les poumons 60 min	60 min
Poumons	Yoga pour les poumons 90 min	90 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 15 min	15 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 20 min	20 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 25 min	25 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 30 min	30 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 45 min	45 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 60 min	60 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 90 min	90 min
Souplesse	Hanches 90 min	90 min
Dos	Yoga en cas d'hypercyphose 45 min	45 min
Dos	Yoga en cas d'hypercyphose 60 min	60 min
Bras	Mains et poignets 60 min	60 min
Bras	Mains et poignets 90 min	90 min
Dos	Épaules et omoplates 45 min	45 min
Dos	Épaules et omoplates 60 min	60 min
Dos	Épaules et omoplates 90 min	90 min

Posture de Makara tournée sur un bras apparaît 41 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Dos	Une posture royale 4 sem. Jour: 5, 9, 11, 13, 14, 15, 17	4 sem.	5, 9, 11, 13, 14, 15, 17
Confiance	Renforcer l’estime de soi 4 sem. Jour: 7, 8, 9, 10, 11	4 sem.	7, 8, 9, 10, 11
Dos	Soulager les douleurs lombaires 4 sem. Jour: 8, 11, 22	4 sem.	8, 11, 22
Anti-stress	Relaxation 4 sem. Jour: 17, 21, 22, 26, 28	4 sem.	17, 21, 22, 26, 28
Tout le corps	Le grand écart facial 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Santé	Renforcer son immunité 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Santé	Renforcer son immunité 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Tout le corps	Le grand écart facial 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Santé	Arrêter de fumer 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Arrêter de boire 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Tout le corps	Pratique statique 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Santé	Réduire les gonflements 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Santé	Un cœur en bonne santé 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Dos	Une nuque en bonne santé 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Dos	Une nuque en bonne santé 3 sem. Jour: 17, 20	3 sem.	17, 20
Dos	Une nuque en bonne santé 4 sem. Jour: 4, 8, 17	4 sem.	4, 8, 17
Santé	Soulager les maux de tête 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Santé	Soulager les maux de tête 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Santé	Soulager les maux de tête 4 sem. Jour: 12, 18, 23	4 sem.	12, 18, 23
Perte de poids	Un corps élancé 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Perte de poids	Un corps élancé 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Tout le corps	Une belle poitrine 3 sem. Jour: 4, 6, 13, 15, 18	3 sem.	4, 6, 13, 15, 18
Tout le corps	Une belle poitrine 4 sem. Jour: 8	4 sem.	8
Santé	Une bonne digestion 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Dos	Atlas redresse les épaules 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Dos	Atlas redresse les épaules 2 sem. Jour: 7, 10, 11	2 sem.	7, 10, 11
Dos	Atlas redresse les épaules 3 sem. Jour: 7, 10, 11	3 sem.	7, 10, 11
Dos	Atlas redresse les épaules 4 sem. Jour: 7, 10, 11, 22, 26	4 sem.	7, 10, 11, 22, 26
Anti-stress	La formule du calme 3 sem. Jour: 18, 19	3 sem.	18, 19
Anti-stress	La formule du calme 4 sem. Jour: 18, 19	4 sem.	18, 19
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 3 sem. Jour: 2, 18	3 sem.	2, 18
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 4 sem. Jour: 2, 18, 27	4 sem.	2, 18, 27
Perte de poids	Perte de poids intensive 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Perte de poids	Perte de poids intensive 3 sem. Jour: 9, 17	3 sem.	9, 17
Perte de poids	Perte de poids intensive 4 sem. Jour: 9, 17	4 sem.	9, 17

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Cours	Durée
Yoga prénatal	60 min
Programme A. Chichonine	20 min
Renforcer l'immunité	30 min
Renforcer l'immunité	45 min
Renforcer l'immunité	60 min
Renforcer l'immunité	90 min
Améliorer la vue	45 min
Améliorer la vue	60 min
Améliorer la vue	90 min
Grand écart	90 min
Corps souple	90 min
Yoga pour le foie	60 min
Yoga pour le foie	90 min
Yoga pour les nageurs	60 min
Yoga pour les nageurs	45 min
Yoga pour les nageurs	90 min
Yoga pour les poumons	20 min
Yoga pour les poumons	25 min
Yoga pour les poumons	30 min
Yoga pour les poumons	45 min
Yoga pour les poumons	60 min
Yoga pour les poumons	90 min
Soulagement des maux de tête	15 min
Soulagement des maux de tête	20 min
Soulagement des maux de tête	25 min
Soulagement des maux de tête	30 min
Soulagement des maux de tête	45 min
Soulagement des maux de tête	60 min
Soulagement des maux de tête	90 min
Hanches	90 min
Yoga en cas d'hypercyphose	45 min
Yoga en cas d'hypercyphose	60 min
Mains et poignets	60 min
Mains et poignets	90 min
Épaules et omoplates	45 min
Épaules et omoplates	60 min
Épaules et omoplates	90 min

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