Le yoga pour les épaules et les omoplates associe mouvements des bras, étirements et postures de renforcement. Vous solliciterez la ceinture scapulaire et le haut du dos et développerez la mobilité de la région thoracique en observant votre posture et la répartition de la charge.
Au programme de ce cours de 45 minutes : « Mouvement de renforcement des bras debout », « Posture de Makara tournée sur un bras » et « Mouvement du serpent ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre mobilité et sentir comment le corps bouge.
Ne forcez pas pour remonter les épaules vers les oreilles et n'augmentez pas l'amplitude en cas de douleur articulaire. Dans les appuis et les extensions du dos, choisissez une variante qui vous permet de rester stable.
