Le yoga pour le cou et les épaules associe mouvements et étirements du haut du corps. Après un long moment dans la même position, ils vous permettront de vous échauffer et de porter attention aux sensations du cou, des épaules et du haut du dos.
Au programme de ce cours de 90 minutes : « Posture du cavalier avec étirement des épaules », « Posture du chat tête en bas » et « Posture du chat tête en haut ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le cours de 90 minutes si les séances longues vous conviennent et si vous avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Ne poursuivez pas les mouvements de la tête s'ils provoquent une douleur ou des vertiges. Si la douleur s'accentue ou revient, discutez de sa cause avec votre médecin.
