Le yoga pour le cou et les épaules associe mouvements et étirements du haut du corps. Après un long moment dans la même position, ils vous permettront de vous échauffer et de porter attention aux sensations du cou, des épaules et du haut du dos.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous essayerez « Mouvement du chat avec extension de jambe », « Posture du demi-lotus avec les bras au-dessus de la tête » et « Demi-chandelle ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Après un trajet, un entraînement ou une journée chargée, vous pouvez consacrer cette heure à vous-même.
Ne poursuivez pas les mouvements de la tête s'ils provoquent une douleur ou des vertiges. Si la douleur s'accentue ou revient, discutez de sa cause avec votre médecin.
