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| Argomento | Nome | Tempo |
|---|---|---|
| Forza |
Sequenza per la forza
90 min
|
90 min |
| Flessibilità |
Spaccata
90 min
|
90 min |
| Sonno |
Sequenza della sera
45 min
|
45 min |
| Sonno |
Sequenza della sera
60 min
|
60 min |
| Sonno |
Sequenza della sera
90 min
|
90 min |
| Salute sessuale |
Yoga per la prostata
90 min
|
90 min |
| Dimagrimento |
Cardio yoga
90 min
|
90 min |
| Sonno |
Sonno profondo
90 min
|
90 min |
| Viaggio |
Prima del volo
90 min
|
90 min |
| Corsa |
Dopo la corsa
90 min
|
90 min |
| Rilassamento |
Rilassamento
90 min
|
90 min |
| Flessibilità |
Allungamento
90 min
|
90 min |
| Flessibilità |
Yoga avanzato
60 min
|
60 min |
| Flessibilità |
Yoga avanzato
90 min
|
90 min |
| Gambe |
Yoga per le ginocchia
90 min
|
90 min |
| Gambe |
Piedi e caviglie
60 min
|
60 min |
| Gambe |
Piedi e caviglie
90 min
|
90 min |
| Schiena |
Yoga da sdraiati
90 min
|
90 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
|---|---|---|---|
| Antistress | 4 settimana. | 28 | |
| Tutto il corpo | 5 settimana. | 11, 15, 16, 21, 31, 33, 34 | |
| Antistress | 4 settimana. | 4 | |
| Tutto il corpo | 4 settimana. | 16 | |
| Per principianti | 3 settimana. | 7, 21 | |
| Sonno | 2 settimana. | 14 | |
| Antistress | 2 settimana. | 5, 8, 11 | |
| Tutto il corpo | 2 settimana. | 4, 7, 9 | |
| Tutto il corpo | 2 settimana. | 10 | |
| Tutto il corpo | 1 settimana. | 5, 6 | |
| Antistress | 1 settimana. | 4 | |
| Tutto il corpo | 2 settimana. | 4 | |
| Dimagrimento | 2 settimana. | 11 | |
| Antistress | 2 settimana. | 14 | |
| Salute | 2 settimana. | 3 | |
| Salute | 3 settimana. | 10 | |
| Tutto il corpo | 3 settimana. | 17 | |
| Antistress | 3 settimana. | 12, 15, 18 | |
| Tutto il corpo | 3 settimana. | 5, 6, 11, 14, 16 | |
| Antistress | 3 settimana. | 4 | |
| Sonno | 3 settimana. | 21 | |
| Tutto il corpo | 3 settimana. | 11 | |
| Dimagrimento | 3 settimana. | 18 | |
| Antistress | 3 settimana. | 21 | |
| Tutto il corpo | 3 settimana. | 15 | |
| Tutto il corpo | 4 settimana. | 24 | |
| Antistress | 3 settimana. | 8 | |
| Antistress | 4 settimana. | 22 | |
| Salute maschile | 12 settimana. | 23, 48 | |
| Tutto il corpo | 4 settimana. | 13, 19, 23 | |
| Antistress | 4 settimana. | 23 | |
| Tutto il corpo | 1 settimana. | 2 | |
| Tutto il corpo | 2 settimana. | 8, 10 | |
| Tutto il corpo | 4 settimana. | 8, 13, 16, 24 | |
| Tutto il corpo | 5 settimana. | 18, 24, 33 | |
| Salute femminile | 3 settimana. | 5 | |
| Salute femminile | 4 settimana. | 24 | |
| Salute maschile | 4 settimana. | 10, 26 | |
| Antistress | 2 settimana. | 1, 6, 10 | |
| Antistress | 3 settimana. | 10 | |
| Antistress | 4 settimana. | 10, 24 | |
| Antistress | 3 settimana. | 17 | |
| Antistress | 4 settimana. | 17 | |
| Tutto il corpo | 2 settimana. | 12 | |
| Tutto il corpo | 3 settimana. | 12, 20 | |
| Tutto il corpo | 4 settimana. | 12, 20 | |
| Dimagrimento | 3 settimana. | 19 | |
| Dimagrimento | 4 settimana. | 19, 26 |
