Lo yoga da sdraiati comprende esercizi in posizione supina e da seduti sul tappetino. Gli allungamenti si uniscono all'attivazione dei muscoli delle gambe e del busto e agli esercizi di mobilità della schiena.
La lezione di 25 minuti comprende «Kriya da supini con la mano all'alluce con cinghia 3», «Posizione supina con la mano all'alluce di lato con cinghia» e «Kriya del ponte con la gamba tesa verso l'alto». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli varianti degli esercizi alla tua portata e mantieni un appoggio comodo.
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