Lo yoga per mani e polsi unisce il riscaldamento delle braccia e del cingolo scapolare a esercizi di mobilità. Nelle posizioni in appoggio sulle mani osserverai come si distribuisce il carico.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Movimento nella tavola su un braccio», «Movimento nella tavola» e «Posizione del volto di mucca con presa dell'orso». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Non caricare il peso su un polso dolorante; adatta l'esercizio se necessario. In caso di lesioni o fastidio ricorrente, concorda l'intensità con uno specialista.
