Lo yoga per mani e polsi unisce il riscaldamento delle braccia e del cingolo scapolare a esercizi di mobilità. Nelle posizioni in appoggio sulle mani osserverai come si distribuisce il carico.
Nella pratica di mezz'ora proverai «Piegamento in avanti in piedi con le mani intrecciate», «Posizione della tavola» e «Posizione del bastone». Nella posizione della tavola lavorano i muscoli delle braccia e del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Non caricare il peso su un polso dolorante; adatta l'esercizio se necessario. In caso di lesioni o fastidio ricorrente, concorda l'intensità con uno specialista.
