Yoga na je werkdag biedt de gelegenheid om je lichaam los te maken en van houding te veranderen. Een warming-up, versterkende oefeningen en strekkingen gebruiken je rug, schouders, benen en romp.
In deze les van 30 minuten probeer je ‘Zijwaartse beenbeweging in de kattenhouding’, ‘Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt’ en ‘Halve liggende beenstrekhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Begin met een inspanning die je aankunt, vooral na lang zitten of staand werk. Stem de lesduur af op hoe je je voelt.
