A sequência de yoga “Digestão saudável” combina exercícios de fortalecimento do tronco com alongamentos. Os músculos abdominais atuam em conjunto com as costas e as pernas nas torções e nas posturas em diferentes posições.
Entre os exercícios da aula de 25 minutos estão “Movimento na postura da cadeira com torção”, “Postura do gato olhando para baixo” e “Movimento da cobra girando 2”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Evite praticar logo após uma refeição pesada e evite movimentos que causem pressão dolorosa na barriga. Em caso de doenças dos órgãos abdominais, escolha, de acordo com a sua situação, os exercícios que pode realizar.
