Movimento na postura da cadeira com torção

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Movimento na postura da cadeira com torção encontra-se 96 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Olhos	Melhorar a visão 90 min	90 min
Cintura	Cintura fina 10 min	10 min
Cintura	Cintura fina 15 min	15 min
Cintura	Cintura fina 20 min	20 min
Cintura	Cintura fina 25 min	25 min
Perda de peso	Cintura fina 30 min	30 min
Cintura	Cintura fina 45 min	45 min
Cintura	Cintura fina 60 min	60 min
Cintura	Cintura fina 90 min	90 min
Energia	Manhã ativa 30 min	30 min
Energia	Manhã ativa 45 min	45 min
Energia	Manhã ativa 60 min	60 min
Energia	Manhã ativa 90 min	90 min
Energia	Complexo dinâmico 20 min	20 min
Energia	Complexo dinâmico 25 min	25 min
Energia	Complexo dinâmico 30 min	30 min
Energia	Complexo dinâmico 45 min	45 min
Energia	Complexo dinâmico 60 min	60 min
Energia	Complexo dinâmico 90 min	90 min
Fígado	Fígado saudável 15 min	15 min
Digestão	Fígado saudável 20 min	20 min
Digestão	Fígado saudável 25 min	25 min
Digestão	Fígado saudável 30 min	30 min
Digestão	Fígado saudável 45 min	45 min
Digestão	Fígado saudável 60 min	60 min
Digestão	Fígado saudável 90 min	90 min
Digestão	Digestão saudável 25 min	25 min
Digestão	Digestão saudável 30 min	30 min
Digestão	Digestão saudável 45 min	45 min
Digestão	Digestão saudável 60 min	60 min
Digestão	Digestão saudável 90 min	90 min
Desporto	Yoga para nadadores 25 min	25 min
Desporto	Yoga para nadadores 30 min	30 min
Desporto	Yoga para nadadores 60 min	60 min
Desporto	Yoga para nadadores 45 min	45 min
Desporto	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Desporto	Yoga para snowboard 10 min	10 min
Desporto	Yoga para snowboard 15 min	15 min
Desporto	Yoga para snowboard 20 min	20 min
Desporto	Yoga para snowboard 25 min	25 min
Desporto	Yoga para snowboard 30 min	30 min
Desporto	Yoga para snowboard 45 min	45 min
Desporto	Yoga para snowboard 60 min	60 min
Desporto	Yoga para snowboard 90 min	90 min
Desporto	Ioga para esquiadores 10 min	10 min
Desporto	Ioga para esquiadores 15 min	15 min
Desporto	Ioga para esquiadores 20 min	20 min
Desporto	Ioga para esquiadores 25 min	25 min
Desporto	Ioga para esquiadores 30 min	30 min
Desporto	Ioga para esquiadores 45 min	45 min
Desporto	Ioga para esquiadores 60 min	60 min
Desporto	Ioga para esquiadores 90 min	90 min
Envelhecimento ativo	Yoga 60+ Cardio complexo 15 min	15 min
Envelhecimento ativo	Yoga 60+ Cardio complexo 20 min	20 min
Envelhecimento ativo	Yoga 60+ Cardio complexo 25 min	25 min
Envelhecimento ativo	Yoga 60+ Cardio complexo 30 min	30 min
Envelhecimento ativo	Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade. 10 min	10 min
Envelhecimento ativo	Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade. 15 min	15 min
Envelhecimento ativo	Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade. 20 min	20 min
Envelhecimento ativo	Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade. 30 min	30 min
Perda de peso	Cardiocomplex 30 min	30 min
Perda de peso	Cardiocomplex 45 min	45 min
Perda de peso	Cardiocomplex 60 min	60 min
Perda de peso	Cardiocomplex 90 min	90 min
Abdominais	Imprensa bonita 10 min	10 min
Abdominais	Imprensa bonita 15 min	15 min
Abdominais	Imprensa bonita 20 min	20 min
Abdominais	Imprensa bonita 25 min	25 min
Abdominais	Imprensa bonita 30 min	30 min
Abdominais	Imprensa bonita 45 min	45 min
Abdominais	Imprensa bonita 60 min	60 min
Abdominais	Imprensa bonita 90 min	90 min
Pulmões	Drenagem linfática dos pulmões 90 min	90 min
Viagens	Antes do voo 60 min	60 min
Energia	O Despertar da Força 60 min	60 min
Energia	O Despertar da Força 90 min	90 min
Perda de peso	Emagrecimento II 10 min	10 min
Perda de peso	Emagrecimento II 15 min	15 min
Perda de peso	Emagrecimento II 20 min	20 min
Perda de peso	Emagrecimento II 25 min	25 min
Perda de peso	Emagrecimento II 30 min	30 min
Perda de peso	Emagrecimento II 45 min	45 min
Perda de peso	Emagrecimento II 60 min	60 min
Perda de peso	Emagrecimento II 90 min	90 min
Flexibilidade	Alongamento 30 min	30 min
Flexibilidade	Alongamento 45 min	45 min
Flexibilidade	Alongamento 60 min	60 min
Flexibilidade	Alongamento 90 min	90 min
Pulmões	Parar de fumar 15 min	15 min
Pulmões	Parar de fumar 20 min	20 min
Pulmões	Parar de fumar 25 min	25 min
Pulmões	Parar de fumar 30 min	30 min
Pulmões	Parar de fumar 90 min	90 min
Flexibilidade	Remover o inchaço 60 min	60 min
Energia	Prolongamento do prazer 90 min	90 min
Energia	Pilates no tapete 60 min	60 min

Movimento na postura da cadeira com torção encontra-se 78 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Saúde	Fortalecer a imunidade em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 22, 23, 24, 28	4 sem.	8, 22, 23, 24, 28
Corpo inteiro	Corpo flexível em 28 dias 4 sem. Dia: 8, 16	4 sem.	8, 16
Perda de peso	Perder peso em 28 dias 4 sem. Dia: 14	4 sem.	14
Costas	Costas saudáveis em 28 dias 4 sem. Dia: 19	4 sem.	19
Antisstresse	Antisstress em 28 dias 4 sem. Dia: 16	4 sem.	16
Perda de peso	Abdominais definidos em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 3, 4	4 sem.	2, 3, 4
Energia	Manhã cheia de energia em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 3, 4, 6, 7, 10, 12, 18, 20, 22, 23, 27	4 sem.	1, 3, 4, 6, 7, 10, 12, 18, 20, 22, 23, 27
Perda de peso	Perder peso em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 11	2 sem.	2, 11
Perda de peso	Perder peso em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Perda de peso	Perder peso em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 10, 12, 18, 20	3 sem.	9, 10, 12, 18, 20
Perda de peso	Cintura fina em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 2, 8, 23	4 sem.	1, 2, 8, 23
Perda de peso	Pernas esbeltas em 28 dias 4 sem. Dia: 23	4 sem.	23
Corpo inteiro	Glúteos firmes em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Costas	Aliviar a dor lombar em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 5, 11, 15, 20, 21, 22, 28	4 sem.	2, 5, 11, 15, 20, 21, 22, 28
Perda de peso	Abdominais definidos em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 9, 14	2 sem.	6, 9, 14
Perda de peso	Cintura fina em 14 dias 2 sem. Dia: 5, 6	2 sem.	5, 6
Costas	Aliviar a dor lombar em 14 dias 2 sem. Dia: 10	2 sem.	10
Energia	Manhã cheia de energia em 14 dias 2 sem. Dia: 8	2 sem.	8
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Energia	Manhã cheia de energia em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Perda de peso	Cintura fina em 7 dias 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Perda de peso	Despertar a força em 7 dias 1 sem. Dia: 1	1 sem.	1
Saúde	Fortalecer a imunidade em 7 dias 1 sem. Dia: 2, 3	1 sem.	2, 3
Perda de peso	Despertar a força em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 13	2 sem.	2, 13
Confiança	Melhorar a autoestima em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Saúde	Fortalecer a imunidade em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Saúde	Fortalecer a imunidade em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 3, 13	3 sem.	2, 3, 13
Corpo inteiro	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Perda de peso	Despertar a força em 21 dias 3 sem. Dia: 1, 12	3 sem.	1, 12
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 20	3 sem.	9, 20
Perda de peso	Abdominais definidos em 21 dias 3 sem. Dia: 13, 16, 21	3 sem.	13, 16, 21
Energia	Manhã cheia de energia em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 15	3 sem.	7, 15
Perda de peso	Cintura fina em 21 dias 3 sem. Dia: 4, 12, 13	3 sem.	4, 12, 13
Confiança	Melhorar a autoestima em 21 dias 3 sem. Dia: 12	3 sem.	12
Costas	Aliviar a dor lombar em 21 dias 3 sem. Dia: 17	3 sem.	17
Saúde	Deixe de fumar em 7 dias 1 sem. Dia: 1, 6	1 sem.	1, 6
Saúde	Deixe de fumar em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 4, 10, 14	2 sem.	2, 4, 10, 14
Saúde	Deixe de fumar em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 13, 20	3 sem.	8, 13, 20
Saúde	Deixe de fumar em 28 dias 4 sem. Dia: 10, 11, 12, 15, 22, 23	4 sem.	10, 11, 12, 15, 22, 23
Saúde	Deixe de beber em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Saúde	Deixe de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 12, 25	4 sem.	6, 12, 25
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 7 dias 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 14 dias 2 sem. Dia: 2	2 sem.	2
Antisstresse	Aliviar a ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 12	3 sem.	12
Costas	Yoga para a escoliose em 14 dias 2 sem. Dia: 10	2 sem.	10
Saúde	Reduzir o inchaço em 14 dias 2 sem. Dia: 9	2 sem.	9
Saúde	Reduzir o inchaço em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 16	3 sem.	2, 16
Corpo inteiro	Abrir as quadris em 21 dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Saúde	Coração saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 2, 4	1 sem.	2, 4
Saúde	Coração saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 4, 13	2 sem.	4, 13
Saúde	Coração saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 9, 15, 20	3 sem.	3, 9, 15, 20
Saúde	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 10, 17, 25	4 sem.	10, 17, 25
Corpo inteiro	Yoga avançado em 21 dias 3 sem. Dia: 11	3 sem.	11
Corpo inteiro	Yoga avançado em 28 dias 4 sem. Dia: 12, 22	4 sem.	12, 22
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Saúde feminina	Recuperação após o parto em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Costas	Pescoço saudável em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Costas	Pescoço saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Costas	Pescoço saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 12, 18	3 sem.	12, 18
Costas	Pescoço saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 4, 8	4 sem.	4, 8
Perda de peso	Corpo esbelto em 14 dias 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Perda de peso	Corpo esbelto em 21 dias 3 sem. Dia: 9	3 sem.	9
Corpo inteiro	Busto bonito em 7 dias 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Corpo inteiro	Busto bonito em 14 dias 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Corpo inteiro	Busto bonito em 21 dias 3 sem. Dia: 17, 20	3 sem.	17, 20
Corpo inteiro	Busto bonito em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 23, 28	4 sem.	6, 23, 28
Saúde	Digestão saudável em 14 dias 2 sem. Dia: 4, 5, 12	2 sem.	4, 5, 12
Saúde	Digestão saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 15	3 sem.	3, 15
Saúde	Digestão saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 1, 11, 17, 19	4 sem.	1, 11, 17, 19
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual em 21 dias 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 21 dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Antisstresse	Yoga na grande cidade em 28 dias 4 sem. Dia: 16, 25	4 sem.	16, 25
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 21 dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade em 28 dias 4 sem. Dia: 16	4 sem.	16
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 14 dias 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 21 dias 3 sem. Dia: 11, 17	3 sem.	11, 17
Perda de peso	Perda de peso intensiva em 28 dias 4 sem. Dia: 11, 17	4 sem.	11, 17

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Aula	Duração
Melhorar a visão	90 min
Cintura fina	10 min
Cintura fina	15 min
Cintura fina	20 min
Cintura fina	25 min
Cintura fina	30 min
Cintura fina	45 min
Cintura fina	60 min
Cintura fina	90 min
Manhã ativa	30 min
Manhã ativa	45 min
Manhã ativa	60 min
Manhã ativa	90 min
Complexo dinâmico	20 min
Complexo dinâmico	25 min
Complexo dinâmico	30 min
Complexo dinâmico	45 min
Complexo dinâmico	60 min
Complexo dinâmico	90 min
Fígado saudável	15 min
Fígado saudável	20 min
Fígado saudável	25 min
Fígado saudável	30 min
Fígado saudável	45 min
Fígado saudável	60 min
Fígado saudável	90 min
Digestão saudável	25 min
Digestão saudável	30 min
Digestão saudável	45 min
Digestão saudável	60 min
Digestão saudável	90 min
Yoga para nadadores	25 min
Yoga para nadadores	30 min
Yoga para nadadores	60 min
Yoga para nadadores	45 min
Yoga para nadadores	90 min
Yoga para snowboard	10 min
Yoga para snowboard	15 min
Yoga para snowboard	20 min
Yoga para snowboard	25 min
Yoga para snowboard	30 min
Yoga para snowboard	45 min
Yoga para snowboard	60 min
Yoga para snowboard	90 min
Ioga para esquiadores	10 min
Ioga para esquiadores	15 min
Ioga para esquiadores	20 min
Ioga para esquiadores	25 min
Ioga para esquiadores	30 min
Ioga para esquiadores	45 min
Ioga para esquiadores	60 min
Ioga para esquiadores	90 min
Yoga 60+ Cardio complexo	15 min
Yoga 60+ Cardio complexo	20 min
Yoga 60+ Cardio complexo	25 min
Yoga 60+ Cardio complexo	30 min
Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade.	10 min
Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade.	15 min
Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade.	20 min
Yoga para maiores de 60 anos para fortalecer a imunidade.	30 min
Cardiocomplex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Imprensa bonita	10 min
Imprensa bonita	15 min
Imprensa bonita	20 min
Imprensa bonita	25 min
Imprensa bonita	30 min
Imprensa bonita	45 min
Imprensa bonita	60 min
Imprensa bonita	90 min
Drenagem linfática dos pulmões	90 min
Antes do voo	60 min
O Despertar da Força	60 min
O Despertar da Força	90 min
Emagrecimento II	10 min
Emagrecimento II	15 min
Emagrecimento II	20 min
Emagrecimento II	25 min
Emagrecimento II	30 min
Emagrecimento II	45 min
Emagrecimento II	60 min
Emagrecimento II	90 min
Alongamento	30 min
Alongamento	45 min
Alongamento	60 min
Alongamento	90 min
Parar de fumar	15 min
Parar de fumar	20 min
Parar de fumar	25 min
Parar de fumar	30 min
Parar de fumar	90 min
Remover o inchaço	60 min
Prolongamento do prazer	90 min
Pilates no tapete	60 min

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