Halvt liggande bensträckningsposition: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Halvt liggande bensträckningsposition hittas 47 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Immunitet	Stärka immunförsvaret 45 min	45 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 60 min	60 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 60 min	60 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Avkoppling	Kvällskomplex 45 min	45 min
Avkoppling	Kvällskomplex 60 min	60 min
Depression	Att komma ur depressionen 60 min	60 min
Depression	Att komma ur depressionen 90 min	90 min
Matsmältning	Frisk lever 90 min	90 min
Sex	Prostatahälsa 25 min	25 min
Sex	Prostatahälsa 30 min	30 min
Sex	Prostatahälsa 45 min	45 min
Sex	Prostatahälsa 90 min	90 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Dröm	Djup sömn 90 min	90 min
Spring	Efter att ha sprungit 20 min	20 min
Spring	Efter att ha sprungit 25 min	25 min
Spring	Efter att ha sprungit 30 min	30 min
Spring	Efter att ha sprungit 45 min	45 min
Spring	Efter att ha sprungit 60 min	60 min
Spring	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 15 min	15 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 20 min	20 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 25 min	25 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 30 min	30 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Energi	Statiskt komplex 45 min	45 min
Flexibilitet	Höftöppning 25 min	25 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Viktminskning	Smal kropp 90 min	90 min
Antistress	Inre harmoni 90 min	90 min
Avkoppling	Yin Yoga 45 min	45 min
Antistress	Yoga efter jobbet 30 min	30 min
Sport	Yoga för cyklister 45 min	45 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 60 min	60 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 90 min	90 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 25 min	25 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 45 min	45 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 60 min	60 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 10 min	10 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 90 min	90 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 20 min	20 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 90 min	90 min

Halvt liggande bensträckningsposition hittas 63 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 23, 27	4 v.	23, 27
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 18, 19	4 v.	3, 4, 5, 6, 18, 19
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 12, 13	2 v.	8, 12, 13
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Ben	Smala ben på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Flexibilitet	Nå golvet om 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Tillbaka	Kunglig hållning på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Leder	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Rumpa	Fasta rumpor på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 8, 9, 11	2 v.	8, 9, 11
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 14	3 v.	5, 14
Tillbaka	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Flexibilitet	Nå golvet om 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 15, 16, 19	3 v.	3, 4, 15, 16, 19
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Rumpa	Fasta rumpor på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 12, 15	4 v.	12, 15
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Tillbaka	Yoga för skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 12, 19	3 v.	10, 12, 19
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 15	4 v.	4, 15
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 22, 69, 72	12 v.	22, 69, 72
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 20	4 v.	15, 20
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 23, 24	4 v.	23, 24
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 9	5 v.	9
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Leder	Höftöppning om 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3	1 v.	2, 3
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 20, 28	4 v.	20, 28
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 4, 27	5 v.	4, 27
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 13	4 v.	3, 13
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 22	4 v.	22
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 10, 12	2 v.	1, 2, 10, 12
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 10, 12, 18	3 v.	5, 10, 12, 18
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 10, 12, 18	4 v.	5, 10, 12, 18
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 9, 15, 27	4 v.	9, 15, 27
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 9	2 v.	1, 9
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9, 21	3 v.	1, 9, 21
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 21	4 v.	1, 9, 21
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 24	4 v.	17, 24

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Halvt liggande bensträckningsposition Supta padottanasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Stärka immunförsvaret	45 min
Stärka immunförsvaret	60 min
Stärka immunförsvaret	90 min
Förberedelser inför graviditet	60 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Under menstruationen	90 min
Kvällskomplex	45 min
Kvällskomplex	60 min
Att komma ur depressionen	60 min
Att komma ur depressionen	90 min
Frisk lever	90 min
Prostatahälsa	25 min
Prostatahälsa	30 min
Prostatahälsa	45 min
Prostatahälsa	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Djup sömn	90 min
Efter att ha sprungit	20 min
Efter att ha sprungit	25 min
Efter att ha sprungit	30 min
Efter att ha sprungit	45 min
Efter att ha sprungit	60 min
Efter att ha sprungit	90 min
Förebyggande av åderbråck	15 min
Förebyggande av åderbråck	20 min
Förebyggande av åderbråck	25 min
Förebyggande av åderbråck	30 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Statiskt komplex	45 min
Höftöppning	25 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Smal kropp	90 min
Inre harmoni	90 min
Yin Yoga	45 min
Yoga efter jobbet	30 min
Yoga för cyklister	45 min
Yoga för fotbollsspelare	60 min
Yoga för fotbollsspelare	90 min
Yoga för fötter och vrister	25 min
Yoga för fötter och vrister	45 min
Yoga under klimakteriet	60 min
Yoga för VSD	10 min
Yoga för VSD	90 min
Yoga på ryggen	20 min
Yoga på ryggen	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Halvt liggande bensträckningsposition Supta padottanasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Halvt liggande bensträckningsposition: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?