Styrkeyoga kombinerar stärkande övningar med stretching. Positioner där du bär kroppsvikten på händerna och stabila ställningar hjälper dig att träna styrka och uthållighet i armar, ben, rygg och mage.
Passet på 30 minuter innehåller ”Rörelse i halv gräshoppsposition 2”, ”Bekväm båtposition 1” och ”Upp-och-ner-rörelse i stavpositionen”. Passet avslutas med liggande vila.
Andas jämnt och uppmärksamma ryggens position. Välj positioner där du kan hålla dig stabil utan smärta eller överdriven anspänning.
