Udførelsesteknik
Stå med fødderne vidt fra hinanden. Drej din venstre fod 90 grader til venstre, drej din højre fod indad og hvil den på tæerne. Pust ud, bøj dit venstre ben. Ræk dit venstre knæ fremad og din højre hæl tilbage. Løft dine arme ud til dine sider til skulderhøjde. Drej din torso og hoved til venstre. Drej derefter til højre, og vend tilbage til startpositionen. Fortsæt bevægelsen til venstre og højre. Træk vejret naturligt. Drej derefter din torso og hoved til højre. Sænk dine arme ned til dine sider. Saml dine ben. Gentag på den anden side.
Stå med fødderne vidt fra hinanden. Drej din højre fod 90 grader til højre, drej din venstre fod indad og hvil den på tæerne. Pust ud, bøj dit højre ben. Ræk dit højre knæ fremad, din venstre hæl tilbage. Løft dine arme ud til dine sider til skulderhøjde. Drej din torso og hoved til højre. Drej derefter til venstre og vend tilbage til startpositionen. Fortsæt bevægelsen fra højre mod venstre. Træk vejret naturligt. Drej derefter din torso og hoved til venstre. Sænk dine arme ned til dine sider. Saml dine ben.
