Movimento della testa in Tadasana 2 Urdhvadho drishti tadasana kriya

: 1 min

: 14 punti

: 2 kcal

Riscaldamento

Dinamico

Effetto benefico

Sviluppa l'equilibrio e la coordinazione
Stimola l'afflusso di sangue al cervello
Rilassa i muscoli del collo
Rafforza i muscoli del collo
Schiarisce la mente

Controindicazioni

Lesioni al collo

Tecnica di esecuzione

Stai in piedi dritto. Abbassa la testa in avanti, con il mento al petto. Sposta la testa indietro, con l'occipitale rivolto all'indietro. Espira mentre ti muovi in avanti e inspira mentre ti muovi all'indietro. Fermati. Mantieni lo sguardo rivolto in avanti.

Cosa fare se non riesce come nel video

Eseguire i movimenti molto lentamente, evitando il dolore.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Movimento della testa in Tadasana 2 si incontra 44 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Pressione	A. Complesso di ipertensione di Shishonin 25 min	25 min
Pressione	A. Complesso di ipertensione di Shishonin 20 min	20 min
Visione	Migliorare la vista 10 min	10 min
Visione	Migliorare la vista 15 min	15 min
Visione	Migliorare la vista 20 min	20 min
Visione	Migliorare la vista 25 min	25 min
Visione	Migliorare la vista 30 min	30 min
Visione	Migliorare la vista 45 min	45 min
Visione	Migliorare la vista 60 min	60 min
Visione	Migliorare la vista 90 min	90 min
Relax	Complesso serale 60 min	60 min
Relax	Complesso serale 90 min	90 min
Testa	Collo sano 10 min	10 min
Testa	Collo sano 15 min	15 min
Testa	Collo sano 20 min	20 min
Testa	Collo sano 25 min	25 min
Testa	Collo sano 30 min	30 min
Testa	Collo sano 45 min	45 min
Testa	Collo sano 60 min	60 min
Testa	Collo sano 90 min	90 min
Sport	Yoga per nuotatori 60 min	60 min
Sport	Yoga per nuotatori 45 min	45 min
Sport	Yoga per nuotatori 90 min	90 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 45 min	45 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 60 min	60 min
Testa	Sollievo dal mal di testa 90 min	90 min
Viaggio	Prima del volo 90 min	90 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 60 min	60 min
Pressione	Abbassare la pressione sanguigna 90 min	90 min
Indietro	Postura corretta 90 min	90 min
vene varicose	Prevenzione delle vene varicose 90 min	90 min
Relax	Alleviare la tensione muscolare 10 min	10 min
Relax	Alleviare la tensione muscolare 15 min	15 min
Relax	Alleviare la tensione muscolare 20 min	20 min
Relax	Alleviare la tensione muscolare 25 min	25 min
Relax	Alleviare la tensione muscolare 30 min	30 min
Relax	Alleviare la tensione muscolare 45 min	45 min
Relax	Alleviare la tensione muscolare 60 min	60 min
Relax	Alleviare la tensione muscolare 90 min	90 min
Inizio	Yoga per principianti 90 min	90 min
Indietro	Yoga per l'iperlordosi 90 min	90 min
Creatività	Yoga per l'ufficio 25 min	25 min
Creatività	Yoga per l'ufficio 45 min	45 min
Creatività	Yoga per l'ufficio 60 min	60 min

Movimento della testa in Tadasana 2 si incontra 47 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Indietro	Postura reale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energia	Una mattina allegra in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 6	4 settimana.	5, 6
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 6	2 settimana.	1, 6
Indietro	Postura reale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2	2 settimana.	1, 2
Giunti	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 14	2 settimana.	2, 14
Flessibilità	Corpo flessibile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sogno	Dormire bene in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Autostima	Aumenta la tua autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 settimana.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Relax	Relax in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 settimana.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flessibilità	Corpo flessibile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 settimana.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Giunti	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 21	3 settimana.	9, 21
Sogno	Dormire bene in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Indietro	Postura reale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 9	3 settimana.	8, 9
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 13	3 settimana.	8, 13
Autostima	Aumenta la tua autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 settimana.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Relax	Relax in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 settimana.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Abitudini	Smettere di bere in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 settimana.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Abitudini	Smettere di bere in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 4, 9, 10, 11	2 settimana.	2, 4, 9, 10, 11
Abitudini	Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 14	3 settimana.	7, 14
Abitudini	Smettere di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 6, 10, 11	4 settimana.	5, 6, 10, 11
Indietro	Yoga per la scoliosi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 9	2 settimana.	2, 3, 4, 9
Indietro	Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 settimana.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Indietro	Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 settimana.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 51, 54	12 settimana.	51, 54
Armonia	Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 20	4 settimana.	20
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 6	4 settimana.	4, 6
Avanzato	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 14	3 settimana.	7, 14
Avanzato	Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 11, 13	4 settimana.	4, 11, 13
Avanzato	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 21	5 settimana.	21
Dopo il parto	Recupero postpartum in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 6, 10, 13, 14	2 settimana.	5, 6, 10, 13, 14
Dopo il parto	Recupero postpartum in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Dopo il parto	Recupero postpartum in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 6, 9, 10	4 settimana.	4, 6, 9, 10
Collo	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 4, 6, 7	1 settimana.	1, 4, 6, 7
Collo	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 settimana.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Collo	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Collo	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 settimana.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Antistress	Yoga in Città in 7 Giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7	1 settimana.	4, 5, 6, 7
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 settimana.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 settimana.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Spalle	L'Atlante si è stirato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10, 11, 12	2 settimana.	10, 11, 12
Spalle	L'Atlante si è stirato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10, 11, 12, 17, 19	3 settimana.	10, 11, 12, 17, 19
Spalle	L'Atlante si è stirato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 10, 11, 12, 17, 19	4 settimana.	10, 11, 12, 17, 19

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Riscaldamento

Meccanica

Dinamico

Complessità

Per principianti

Durata

1 minuto

Consumo energetico

2 kcal

Popolarità

90 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Movimento della testa in Tadasana 2 si incontra 44 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
A. Complesso di ipertensione di Shishonin	25 min
A. Complesso di ipertensione di Shishonin	20 min
Migliorare la vista	10 min
Migliorare la vista	15 min
Migliorare la vista	20 min
Migliorare la vista	25 min
Migliorare la vista	30 min
Migliorare la vista	45 min
Migliorare la vista	60 min
Migliorare la vista	90 min
Complesso serale	60 min
Complesso serale	90 min
Collo sano	10 min
Collo sano	15 min
Collo sano	20 min
Collo sano	25 min
Collo sano	30 min
Collo sano	45 min
Collo sano	60 min
Collo sano	90 min
Yoga per nuotatori	60 min
Yoga per nuotatori	45 min
Yoga per nuotatori	90 min
Sollievo dal mal di testa	45 min
Sollievo dal mal di testa	60 min
Sollievo dal mal di testa	90 min
Prima del volo	90 min
Abbassare la pressione sanguigna	60 min
Abbassare la pressione sanguigna	90 min
Postura corretta	90 min
Prevenzione delle vene varicose	90 min
Alleviare la tensione muscolare	10 min
Alleviare la tensione muscolare	15 min
Alleviare la tensione muscolare	20 min
Alleviare la tensione muscolare	25 min
Alleviare la tensione muscolare	30 min
Alleviare la tensione muscolare	45 min
Alleviare la tensione muscolare	60 min
Alleviare la tensione muscolare	90 min
Yoga per principianti	90 min
Yoga per l'iperlordosi	90 min
Yoga per l'ufficio	25 min
Yoga per l'ufficio	45 min
Yoga per l'ufficio	60 min

Movimento della testa in Tadasana 2 si incontra 47 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Indietro	Postura reale in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energia	Una mattina allegra in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 6	4 settimana.	5, 6
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 6	2 settimana.	1, 6
Indietro	Postura reale in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2	2 settimana.	1, 2
Giunti	Articolazioni sane in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 14	2 settimana.	2, 14
Flessibilità	Corpo flessibile in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sogno	Dormire bene in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 6	1 settimana.	6
Autostima	Aumenta la tua autostima in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 settimana.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Relax	Relax in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 settimana.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Flessibilità	Corpo flessibile in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 settimana.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Giunti	Articolazioni sane in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 9, 21	3 settimana.	9, 21
Sogno	Dormire bene in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 6	3 settimana.	6
Indietro	Postura reale in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 9	3 settimana.	8, 9
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8, 13	3 settimana.	8, 13
Autostima	Aumenta la tua autostima in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 settimana.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Relax	Relax in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 settimana.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Abitudini	Smettere di bere in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 settimana.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Abitudini	Smettere di bere in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 4, 9, 10, 11	2 settimana.	2, 4, 9, 10, 11
Abitudini	Smettere di bere in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 14	3 settimana.	7, 14
Abitudini	Smettere di bere in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 5, 6, 10, 11	4 settimana.	5, 6, 10, 11
Indietro	Yoga per la scoliosi in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 9	2 settimana.	2, 3, 4, 9
Indietro	Yoga per la scoliosi in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 settimana.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Indietro	Yoga per la scoliosi in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 settimana.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Sesso	Piacere sessuale prolungato in 3 mesi 12 settimana. Giorno: 51, 54	12 settimana.	51, 54
Armonia	Armonia interiore in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 20	4 settimana.	20
Cardio	Cuore sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 6	4 settimana.	4, 6
Avanzato	Yoga avanzato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 7, 14	3 settimana.	7, 14
Avanzato	Yoga avanzato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 11, 13	4 settimana.	4, 11, 13
Avanzato	Yoga avanzato in 35 giorni 5 settimana. Giorno: 21	5 settimana.	21
Dopo il parto	Recupero postpartum in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 5, 6, 10, 13, 14	2 settimana.	5, 6, 10, 13, 14
Dopo il parto	Recupero postpartum in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 8	3 settimana.	8
Dopo il parto	Recupero postpartum in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 6, 9, 10	4 settimana.	4, 6, 9, 10
Collo	Collo sano in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 4, 6, 7	1 settimana.	1, 4, 6, 7
Collo	Collo sano in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 settimana.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Collo	Collo sano in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Collo	Collo sano in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 7 giorni 1 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 settimana.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Testa	Sbarazzati del mal di testa in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Antistress	Yoga in Città in 7 Giorni 1 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7	1 settimana.	4, 5, 6, 7
Antistress	Yoga nella grande città in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 settimana.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Antistress	Yoga nella grande città in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 settimana.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Antistress	Yoga nella grande città in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 settimana.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Spalle	L'Atlante si è stirato in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 10, 11, 12	2 settimana.	10, 11, 12
Spalle	L'Atlante si è stirato in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 10, 11, 12, 17, 19	3 settimana.	10, 11, 12, 17, 19
Spalle	L'Atlante si è stirato in 28 giorni 4 settimana. Giorno: 10, 11, 12, 17, 19	4 settimana.	10, 11, 12, 17, 19

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