Foetale positie Garbhapindasana

: 1 min

: 19 punten

: 2 kcal

Zittende houdingen

Statistisch

Nuttig effect

Ontspant de schouderbladen.
Ontspant de rugspieren
Ontspant de onderrug
Ontspant de nekspieren
Kalmeert de geest

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Buig je bovenlichaam naar voren. Adem uit en laat je buik op je dijen rusten. Laat je hoofd naar de grond zakken. Ontspan je nek. Plaats je handen naast je voeten. Ontspan je armen. Adem rustig in en uit. Let op je ademhaling. Breng vervolgens je bovenlichaam langzaam weer omhoog. Strek je rug. Plaats je handpalmen op je dijen.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als u last heeft van uw knieën of enkels, kan het helpen om zachte dekens onder uw enkels en/of tussen de achterkant van uw dij en kuit te plaatsen om de hoek van de belasting op het betreffende gewricht te vergroten.

Dit is een fijne houding om aan te nemen wanneer je even een korte pauze nodig hebt tijdens je yogabeoefening. Blijf in de foetushouding totdat je je weer fris voelt.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Foetale positie komt voor 15 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Sterke armen 90 min	90 min
Visie	Verbetering van het zicht 90 min	90 min
Energie	Goedemorgen 90 min	90 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor tennissers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor tennissers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Cardio	Cardiocomplex 90 min	90 min
Diabetes	Diabetespreventie 30 min	30 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 60 min	60 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 90 min	90 min
Ontspanning	Yin-yoga 45 min	45 min

Foetale positie komt voor 73 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 13	4 wk.	10, 13
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 9, 10	4 wk.	8, 9, 10
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Handen	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Ontspanning	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 17	4 wk.	9, 17
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9	2 wk.	8, 9
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Handen	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Droom	Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 5	1 wk.	3, 4, 5
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16	3 wk.	15, 16
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 5	3 wk.	3, 4, 5
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4	3 wk.	2, 3, 4
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 21, 25	4 wk.	21, 25
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 19	3 wk.	12, 19
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 18	3 wk.	8, 18
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 18, 73	12 wk.	18, 73
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 5	5 wk.	5
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Harmonie	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 26	4 wk.	17, 26
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 11	2 wk.	6, 11
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 11, 17	3 wk.	9, 11, 17
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 26	5 wk.	26
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18	4 wk.	12, 18
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 7	2 wk.	2, 7
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 20, 27	4 wk.	11, 20, 27
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 15	3 wk.	11, 15
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 15, 26	4 wk.	11, 15, 26
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 10	2 wk.	3, 10
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 10, 19	3 wk.	3, 10, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 10, 19	4 wk.	3, 10, 19
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 8, 19	3 wk.	8, 19
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 8, 19	4 wk.	8, 19
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 13	2 wk.	5, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 13, 18	3 wk.	5, 13, 18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 13, 18	4 wk.	5, 13, 18
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10, 11	2 wk.	8, 10, 11
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 wk.	8, 10, 11, 19, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 wk.	8, 10, 11, 19, 20

Oefening Details

Categorie

Zittende houdingen

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

232 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Foetale positie komt voor 15 keer in lessen

Les	Duur
Sterke armen	90 min
Verbetering van het zicht	90 min
Goedemorgen	90 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Yoga voor tennissers	20 min
Yoga voor tennissers	25 min
Yoga voor tennissers	30 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Cardiocomplex	90 min
Diabetespreventie	30 min
Yoga voor gevorderden	60 min
Yoga voor gevorderden	90 min
Yin-yoga	45 min

Foetale positie komt voor 73 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 13	4 wk.	10, 13
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 9, 10	4 wk.	8, 9, 10
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Handen	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Ontspanning	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 17	4 wk.	9, 17
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9	2 wk.	8, 9
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Handen	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Droom	Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 5	1 wk.	3, 4, 5
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16	3 wk.	15, 16
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 5	3 wk.	3, 4, 5
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4	3 wk.	2, 3, 4
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 21, 25	4 wk.	21, 25
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 19	3 wk.	12, 19
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 18	3 wk.	8, 18
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 18, 73	12 wk.	18, 73
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 5	5 wk.	5
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Harmonie	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 26	4 wk.	17, 26
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 11	2 wk.	6, 11
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 11, 17	3 wk.	9, 11, 17
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 26	5 wk.	26
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18	4 wk.	12, 18
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 7	2 wk.	2, 7
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 20, 27	4 wk.	11, 20, 27
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 15	3 wk.	11, 15
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 15, 26	4 wk.	11, 15, 26
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 10	2 wk.	3, 10
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 10, 19	3 wk.	3, 10, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 10, 19	4 wk.	3, 10, 19
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 8, 19	3 wk.	8, 19
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 8, 19	4 wk.	8, 19
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 13	2 wk.	5, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 13, 18	3 wk.	5, 13, 18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 13, 18	4 wk.	5, 13, 18
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10, 11	2 wk.	8, 10, 11
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 wk.	8, 10, 11, 19, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 wk.	8, 10, 11, 19, 20

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Foetale positie Garbhapindasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Foetale positie Garbhapindasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Foetale positie: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?