Yoga voor beginners laat je kennismaken met verschillende bewegingen en lichaamshoudingen. Deze les past bij je eerste lessen of een terugkeer na een pauze: je let op hoe je op je handen en voeten steunt en blijft vrij ademen.
De les van 30 minuten bevat onder meer ‘Eenvoudige boomhouding’, ‘Zijwaartse beenbeweging in de kattenhouding’ en ‘Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt’. In de boomhouding oefen je je evenwicht op één been. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Beweeg binnen een prettig bereik zonder pijnlijke rek. Kies voor een onbekende houding een eenvoudigere variant of neem die met een instructeur door.
