Yoga voor beginners laat je kennismaken met verschillende bewegingen en lichaamshoudingen. Deze les past bij je eerste lessen of een terugkeer na een pauze: je let op hoe je op je handen en voeten steunt en blijft vrij ademen.
In deze les van 45 minuten doe je ‘Voorwaartse buiging met gevouwen handen’, ‘Krijgershouding 2 met de elleboog op het bovenbeen’ en ‘Kattenhouding’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer de les van 45 minuten als je met yoga wilt kennismaken en die duur prettig voor je is.
Beweeg binnen een prettig bereik zonder pijnlijke rek. Kies voor een onbekende houding een eenvoudigere variant of neem die met een instructeur door.
