Yoga voor beginners laat je kennismaken met verschillende bewegingen en lichaamshoudingen. Deze les past bij je eerste lessen of een terugkeer na een pauze: je let op hoe je op je handen en voeten steunt en blijft vrij ademen.
In deze les van een uur probeer je ‘Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt’, ‘Balans in de vlinderhouding’ en ‘Liggende afwisselende diagonale lichaamsstrekking’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Als je al ervaring hebt met korte lessen, kun je een les van een uur proberen.
Beweeg binnen een prettig bereik zonder pijnlijke rek. Kies voor een onbekende houding een eenvoudigere variant of neem die met een instructeur door.
