Yoga voor kracht combineert versterkende oefeningen met rekken. Steunhoudingen en stabiele houdingen helpen je de kracht en het uithoudingsvermogen van je armen, benen, rug en buikspieren te trainen.
In de les van 30 minuten komen ‘Beweging in de halve sprinkhaanhouding 2’, ‘Comfortabele boothouding 1’ en ‘Op-en-neerbeweging in de stafhouding’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Adem gelijkmatig en let op de stand van je rug. Kies houdingen waarin je stabiel kunt blijven steunen zonder pijn of overmatige spanning.
