Yoga voor kracht combineert versterkende oefeningen met rekken. Steunhoudingen en stabiele houdingen helpen je de kracht en het uithoudingsvermogen van je armen, benen, rug en buikspieren te trainen.
In deze les van anderhalf uur probeer je ‘Krijgershouding 2’, ‘Houding van de oude olifant’ en ‘Boothouding op de buik’. In de krijgerhoudingen train je je beenspieren en de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van 90 minuten als je gewend bent aan langere lessen en vandaag voldoende energie hebt om zo lang te oefenen.
Adem gelijkmatig en let op de stand van je rug. Kies houdingen waarin je stabiel kunt blijven steunen zonder pijn of overmatige spanning.
