Prancha nos cotovelos com torção dinâmica

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Yoga

Cursos intensivos

Fortalecimento abdominal dinâmico na postura do bastão sobre quatro apoios nos cotovelos aparece 22 vezes em aulas de yoga

Tema	Nome	Hora
Sistema imunitário	Reforço da imunidade 90 min	90 min
Cintura	Cintura fina 30 min	30 min
Cintura	Cintura fina 45 min	45 min
Cintura	Cintura fina 60 min	60 min
Cintura	Cintura fina 90 min	90 min
Energia	Sequência dinâmica 60 min	60 min
Energia	Sequência dinâmica 90 min	90 min
Digestão	Yoga para o fígado 25 min	25 min
Digestão	Yoga para o fígado 30 min	30 min
Digestão	Yoga para o fígado 45 min	45 min
Digestão	Yoga para o fígado 60 min	60 min
Digestão	Yoga para o fígado 90 min	90 min
Digestão	Digestão saudável 90 min	90 min
Sono	Sono profundo 90 min	90 min
Energia	Despertar da força 60 min	60 min
Energia	Despertar da força 90 min	90 min
Flexibilidade	Redução do inchaço 90 min	90 min
Costas	Ombros e escápulas 45 min	45 min
Costas	Ombros e escápulas 60 min	60 min
Desporto	Yoga para golfistas 90 min	90 min
Energia	Pilates no tapete 30 min	30 min
Energia	Pilates no tapete 90 min	90 min

Fortalecimento abdominal dinâmico na postura do bastão sobre quatro apoios nos cotovelos aparece 31 vez em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Perda de peso	Perder peso 4 sem. Dia: 2, 7	4 sem.	2, 7
Perda de peso	Abdominais definidos 4 sem. Dia: 7, 10, 11, 16	4 sem.	7, 10, 11, 16
Energia	Manhã cheia de energia 4 sem. Dia: 9, 13, 18, 23, 24	4 sem.	9, 13, 18, 23, 24
Perda de peso	Abdominais definidos 2 sem. Dia: 5, 9	2 sem.	5, 9
Perda de peso	Cintura fina 2 sem. Dia: 3, 7, 13	2 sem.	3, 7, 13
Perda de peso	Abdominais definidos 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Perda de peso	Despertar a força 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Antisstresse	Antisstress 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Antisstresse	Antisstress 3 sem. Dia: 5	3 sem.	5
Perda de peso	Despertar a força 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Perda de peso	Abdominais definidos 3 sem. Dia: 6, 12, 16	3 sem.	6, 12, 16
Perda de peso	Cintura fina 3 sem. Dia: 10, 14, 20	3 sem.	10, 14, 20
Saúde	Deixe de fumar 2 sem. Dia: 6, 14	2 sem.	6, 14
Saúde	Deixe de fumar 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Saúde	Coração saudável 2 sem. Dia: 4	2 sem.	4
Saúde	Coração saudável 4 sem. Dia: 11	4 sem.	11
Corpo inteiro	Yoga avançado 5 sem. Dia: 15, 25	5 sem.	15, 25
Saúde feminina	Recuperação após o parto 2 sem. Dia: 10	2 sem.	10
Costas	Pescoço saudável 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Costas	Pescoço saudável 3 sem. Dia: 21	3 sem.	21
Saúde	Aliviar a dor de cabeça 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Saúde	Aliviar a dor de cabeça 3 sem. Dia: 2, 13, 19	3 sem.	2, 13, 19
Saúde	Aliviar a dor de cabeça 4 sem. Dia: 5, 11, 19	4 sem.	5, 11, 19
Corpo inteiro	Busto bonito 3 sem. Dia: 18	3 sem.	18
Saúde	Digestão saudável 1 sem. Dia: 4	1 sem.	4
Saúde	Digestão saudável 2 sem. Dia: 5	2 sem.	5
Saúde	Digestão saudável 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Saúde	Digestão saudável 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17
Costas	Atlas abre os ombros 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Costas	Atlas abre os ombros 4 sem. Dia: 16	4 sem.	16
Perda de peso	Perda de peso intensiva 4 sem. Dia: 25	4 sem.	25

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Fortalecimento abdominal dinâmico na postura do bastão sobre quatro apoios nos cotovelos Phalaka-kriyya II

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Aula	Duração
Reforço da imunidade	90 min
Cintura fina	30 min
Cintura fina	45 min
Cintura fina	60 min
Cintura fina	90 min
Sequência dinâmica	60 min
Sequência dinâmica	90 min
Yoga para o fígado	25 min
Yoga para o fígado	30 min
Yoga para o fígado	45 min
Yoga para o fígado	60 min
Yoga para o fígado	90 min
Digestão saudável	90 min
Sono profundo	90 min
Despertar da força	60 min
Despertar da força	90 min
Redução do inchaço	90 min
Ombros e escápulas	45 min
Ombros e escápulas	60 min
Yoga para golfistas	90 min
Pilates no tapete	30 min
Pilates no tapete	90 min

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