Yoga para uma cintura fina inclui exercícios para os músculos abdominais e das costas. As posturas de força são complementadas por alongamentos, torções e movimentos laterais do tronco.
A aula de 60 minutos inclui “Postura da meia-lua girada”, “Postura da esfinge” e “Postura do meio gafanhoto”. Na postura da esfinge, mantenha o apoio nos antebraços e uma posição confortável para as costas. No final da aula, descanse em posição deitada.
A aula de uma hora é indicada para um dia em que quiser concentrar-se na ativação muscular e na técnica.
Faça as torções dentro de uma amplitude confortável e mantenha a respiração livre.
