Yoga para o fígado inclui flexões, alongamentos e posturas de fortalecimento dos músculos abdominais e das costas. Os diferentes movimentos e posições do corpo ajudam a aquecer o tronco.
Entre os exercícios da aula de 45 minutos estão “Movimento na postura da cadeira com torção”, “Postura do guerreiro 2 girada” e “Postura de torção da coluna deitado”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Experimente esta aula quando quiser explorar a mobilidade e sentir como o corpo se movimenta.
Nas rotações e flexões, escolha uma amplitude confortável sem pressão na região lombar. Execute os movimentos para ambos os lados com a mesma atenção.
