Postura do embrião Garbhapindasana

: 1 min

: 19 pontos

: 2 kcal

Posturas sentadas

Estática

Benefícios

Relaxa os músculos entre as omoplatas
Relaxa os músculos das costas
Relaxa os músculos da região lombar
Relaxa os músculos do pescoço
Ajuda a mudar o foco da atenção

Contraindicações

Gravidez

Como fazer

Incline-se para a frente, expire e apoie o abdómen nas coxas. Baixe a cabeça em direção ao chão, relaxe o pescoço e coloque os braços ao lado dos pés. Respire livremente. Erga-se devagar e sente-se direito com as mãos nas coxas.

Se ainda não conseguir

Coloque uma manta macia sob os tornozelos ou entre as coxas e as pernas se sentir pressão nas articulações. Fique na postura apenas enquanto for confortável.

Onde aparece

Yoga

Cursos intensivos

Postura do embrião aparece 15 vez em aulas de yoga

Tema	Nome	Hora
Força	Braços fortes 90 min	90 min
Olhos	Melhoria da visão 90 min	90 min
Energia	Manhã com energia 90 min	90 min
Costas	Yoga para a região lombar 90 min	90 min
Desporto	Yoga para tenistas 20 min	20 min
Desporto	Yoga para tenistas 25 min	25 min
Desporto	Yoga para tenistas 30 min	30 min
Desporto	Yoga para tenistas 45 min	45 min
Desporto	Yoga para tenistas 60 min	60 min
Desporto	Yoga para tenistas 90 min	90 min
Perda de peso	Cardio yoga 90 min	90 min
Diabetes	Yoga para pessoas com diabetes 30 min	30 min
Flexibilidade	Yoga para avançados 60 min	60 min
Flexibilidade	Yoga para avançados 90 min	90 min
Relaxamento	Yin yoga 45 min	45 min

Postura do embrião aparece 73 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Corpo inteiro	Corpo flexível 4 sem. Dia: 10, 13	4 sem.	10, 13
Perda de peso	Perder peso 4 sem. Dia: 8, 9, 10	4 sem.	8, 9, 10
Antisstresse	Antisstress 4 sem. Dia: 5	4 sem.	5
Para iniciantes	Yoga para iniciantes 3 sem. Dia: 7	3 sem.	7
Sono	Sono saudável 4 sem. Dia: 5	4 sem.	5
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio 4 sem. Dia: 26	4 sem.	26
Perda de peso	Abdominais definidos 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Corpo inteiro	Braços fortes 4 sem. Dia: 16, 20	4 sem.	16, 20
Antisstresse	Relaxamento 4 sem. Dia: 9, 17	4 sem.	9, 17
Antisstresse	Antisstress 2 sem. Dia: 8, 9	2 sem.	8, 9
Costas	Aliviar a dor lombar 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Corpo inteiro	Articulações saudáveis 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Corpo inteiro	Braços fortes 1 sem. Dia: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Sono	Sono saudável 1 sem. Dia: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Perda de peso	Despertar a força 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Antisstresse	Antisstress 3 sem. Dia: 15, 16	3 sem.	15, 16
Corpo inteiro	Articulações saudáveis 3 sem. Dia: 14	3 sem.	14
Perda de peso	Despertar a força 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Sono	Sono saudável 3 sem. Dia: 3, 4, 5	3 sem.	3, 4, 5
Corpo inteiro	Braços fortes 3 sem. Dia: 2, 3, 4	3 sem.	2, 3, 4
Costas	Aliviar a dor lombar 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Saúde	Deixe de fumar 4 sem. Dia: 21, 25	4 sem.	21, 25
Saúde	Deixe de beber 3 sem. Dia: 4	3 sem.	4
Corpo inteiro	Sequência estática 2 sem. Dia: 2, 13	2 sem.	2, 13
Corpo inteiro	Sequência estática 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Antisstresse	Aliviar a ansiedade 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Antisstresse	Aliviar a ansiedade 3 sem. Dia: 12, 19	3 sem.	12, 19
Antisstresse	Aliviar a ansiedade 4 sem. Dia: 24	4 sem.	24
Costas	Yoga para a escoliose 3 sem. Dia: 8, 18	3 sem.	8, 18
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual 12 sem. Dia: 18, 73	12 sem.	18, 73
Corpo inteiro	Espargata transversal 5 sem. Dia: 5	5 sem.	5
Saúde	Reduzir o inchaço 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Saúde	Reduzir o inchaço 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17
Corpo inteiro	Abrir os quadris 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Corpo inteiro	Abrir os quadris 4 sem. Dia: 19	4 sem.	19
Antisstresse	Harmonia interior 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Antisstresse	Harmonia interior 3 sem. Dia: 3	3 sem.	3
Antisstresse	Harmonia interior 4 sem. Dia: 17, 26	4 sem.	17, 26
Saúde	Coração saudável 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Corpo inteiro	Yoga avançado 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Corpo inteiro	Yoga avançado 2 sem. Dia: 6, 11	2 sem.	6, 11
Corpo inteiro	Yoga avançado 3 sem. Dia: 9, 11, 17	3 sem.	9, 11, 17
Corpo inteiro	Yoga avançado 5 sem. Dia: 26	5 sem.	26
Saúde feminina	Recuperação após o parto 4 sem. Dia: 15	4 sem.	15
Costas	Pescoço saudável 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Costas	Pescoço saudável 4 sem. Dia: 15	4 sem.	15
Saúde	Aliviar a dor de cabeça 3 sem. Dia: 19	3 sem.	19
Saúde	Aliviar a dor de cabeça 4 sem. Dia: 12, 18	4 sem.	12, 18
Corpo inteiro	Busto bonito 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Corpo inteiro	Busto bonito 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Corpo inteiro	Busto bonito 4 sem. Dia: 1	4 sem.	1
Saúde	Digestão saudável 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Saúde	Digestão saudável 2 sem. Dia: 2, 7	2 sem.	2, 7
Saúde	Digestão saudável 4 sem. Dia: 11, 20, 27	4 sem.	11, 20, 27
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual 2 sem. Dia: 8	2 sem.	8
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual 3 sem. Dia: 1	3 sem.	1
Antisstresse	Yoga na grande cidade 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Antisstresse	Yoga na grande cidade 3 sem. Dia: 11, 15	3 sem.	11, 15
Antisstresse	Yoga na grande cidade 4 sem. Dia: 11, 15, 26	4 sem.	11, 15, 26
Costas	Atlas abre os ombros 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Costas	Atlas abre os ombros 2 sem. Dia: 3, 10	2 sem.	3, 10
Costas	Atlas abre os ombros 3 sem. Dia: 3, 10, 19	3 sem.	3, 10, 19
Costas	Atlas abre os ombros 4 sem. Dia: 3, 10, 19	4 sem.	3, 10, 19
Antisstresse	A fórmula da calma 2 sem. Dia: 8	2 sem.	8
Antisstresse	A fórmula da calma 3 sem. Dia: 8, 19	3 sem.	8, 19
Antisstresse	A fórmula da calma 4 sem. Dia: 8, 19	4 sem.	8, 19
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade 2 sem. Dia: 5, 13	2 sem.	5, 13
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade 3 sem. Dia: 5, 13, 18	3 sem.	5, 13, 18
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade 4 sem. Dia: 5, 13, 18	4 sem.	5, 13, 18
Perda de peso	Perda de peso intensiva 2 sem. Dia: 8, 10, 11	2 sem.	8, 10, 11
Perda de peso	Perda de peso intensiva 3 sem. Dia: 8, 10, 11, 19, 20	3 sem.	8, 10, 11, 19, 20
Perda de peso	Perda de peso intensiva 4 sem. Dia: 8, 10, 11, 19, 20	4 sem.	8, 10, 11, 19, 20

Detalhes do exercício

Categoria

Posturas sentadas

Mecânica

Estática

Dificuldade

Para iniciantes

Duração

1 minuto

Gasto energético

2 kcal

Popularidade

232 de 442

Onde aparece

Yoga

Cursos intensivos

Postura do embrião aparece 15 vez em aulas de yoga

Aula	Duração
Braços fortes	90 min
Melhoria da visão	90 min
Manhã com energia	90 min
Yoga para a região lombar	90 min
Yoga para tenistas	20 min
Yoga para tenistas	25 min
Yoga para tenistas	30 min
Yoga para tenistas	45 min
Yoga para tenistas	60 min
Yoga para tenistas	90 min
Cardio yoga	90 min
Yoga para pessoas com diabetes	30 min
Yoga para avançados	60 min
Yoga para avançados	90 min
Yin yoga	45 min

Postura do embrião aparece 73 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Corpo inteiro	Corpo flexível 4 sem. Dia: 10, 13	4 sem.	10, 13
Perda de peso	Perder peso 4 sem. Dia: 8, 9, 10	4 sem.	8, 9, 10
Antisstresse	Antisstress 4 sem. Dia: 5	4 sem.	5
Para iniciantes	Yoga para iniciantes 3 sem. Dia: 7	3 sem.	7
Sono	Sono saudável 4 sem. Dia: 5	4 sem.	5
Corpo inteiro	Desenvolver o equilíbrio 4 sem. Dia: 26	4 sem.	26
Perda de peso	Abdominais definidos 4 sem. Dia: 28	4 sem.	28
Corpo inteiro	Braços fortes 4 sem. Dia: 16, 20	4 sem.	16, 20
Antisstresse	Relaxamento 4 sem. Dia: 9, 17	4 sem.	9, 17
Antisstresse	Antisstress 2 sem. Dia: 8, 9	2 sem.	8, 9
Costas	Aliviar a dor lombar 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Corpo inteiro	Articulações saudáveis 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Corpo inteiro	Braços fortes 1 sem. Dia: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Sono	Sono saudável 1 sem. Dia: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Perda de peso	Despertar a força 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Antisstresse	Antisstress 3 sem. Dia: 15, 16	3 sem.	15, 16
Corpo inteiro	Articulações saudáveis 3 sem. Dia: 14	3 sem.	14
Perda de peso	Despertar a força 3 sem. Dia: 6	3 sem.	6
Sono	Sono saudável 3 sem. Dia: 3, 4, 5	3 sem.	3, 4, 5
Corpo inteiro	Braços fortes 3 sem. Dia: 2, 3, 4	3 sem.	2, 3, 4
Costas	Aliviar a dor lombar 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Saúde	Deixe de fumar 4 sem. Dia: 21, 25	4 sem.	21, 25
Saúde	Deixe de beber 3 sem. Dia: 4	3 sem.	4
Corpo inteiro	Sequência estática 2 sem. Dia: 2, 13	2 sem.	2, 13
Corpo inteiro	Sequência estática 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Antisstresse	Aliviar a ansiedade 1 sem. Dia: 2	1 sem.	2
Antisstresse	Aliviar a ansiedade 3 sem. Dia: 12, 19	3 sem.	12, 19
Antisstresse	Aliviar a ansiedade 4 sem. Dia: 24	4 sem.	24
Costas	Yoga para a escoliose 3 sem. Dia: 8, 18	3 sem.	8, 18
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual 12 sem. Dia: 18, 73	12 sem.	18, 73
Corpo inteiro	Espargata transversal 5 sem. Dia: 5	5 sem.	5
Saúde	Reduzir o inchaço 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Saúde	Reduzir o inchaço 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17
Corpo inteiro	Abrir os quadris 3 sem. Dia: 13	3 sem.	13
Corpo inteiro	Abrir os quadris 4 sem. Dia: 19	4 sem.	19
Antisstresse	Harmonia interior 2 sem. Dia: 7	2 sem.	7
Antisstresse	Harmonia interior 3 sem. Dia: 3	3 sem.	3
Antisstresse	Harmonia interior 4 sem. Dia: 17, 26	4 sem.	17, 26
Saúde	Coração saudável 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Corpo inteiro	Yoga avançado 1 sem. Dia: 6	1 sem.	6
Corpo inteiro	Yoga avançado 2 sem. Dia: 6, 11	2 sem.	6, 11
Corpo inteiro	Yoga avançado 3 sem. Dia: 9, 11, 17	3 sem.	9, 11, 17
Corpo inteiro	Yoga avançado 5 sem. Dia: 26	5 sem.	26
Saúde feminina	Recuperação após o parto 4 sem. Dia: 15	4 sem.	15
Costas	Pescoço saudável 3 sem. Dia: 10	3 sem.	10
Costas	Pescoço saudável 4 sem. Dia: 15	4 sem.	15
Saúde	Aliviar a dor de cabeça 3 sem. Dia: 19	3 sem.	19
Saúde	Aliviar a dor de cabeça 4 sem. Dia: 12, 18	4 sem.	12, 18
Corpo inteiro	Busto bonito 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Corpo inteiro	Busto bonito 3 sem. Dia: 20	3 sem.	20
Corpo inteiro	Busto bonito 4 sem. Dia: 1	4 sem.	1
Saúde	Digestão saudável 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Saúde	Digestão saudável 2 sem. Dia: 2, 7	2 sem.	2, 7
Saúde	Digestão saudável 4 sem. Dia: 11, 20, 27	4 sem.	11, 20, 27
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual 2 sem. Dia: 8	2 sem.	8
Saúde masculina	Prolongar o prazer sexual 3 sem. Dia: 1	3 sem.	1
Antisstresse	Yoga na grande cidade 2 sem. Dia: 11	2 sem.	11
Antisstresse	Yoga na grande cidade 3 sem. Dia: 11, 15	3 sem.	11, 15
Antisstresse	Yoga na grande cidade 4 sem. Dia: 11, 15, 26	4 sem.	11, 15, 26
Costas	Atlas abre os ombros 1 sem. Dia: 3	1 sem.	3
Costas	Atlas abre os ombros 2 sem. Dia: 3, 10	2 sem.	3, 10
Costas	Atlas abre os ombros 3 sem. Dia: 3, 10, 19	3 sem.	3, 10, 19
Costas	Atlas abre os ombros 4 sem. Dia: 3, 10, 19	4 sem.	3, 10, 19
Antisstresse	A fórmula da calma 2 sem. Dia: 8	2 sem.	8
Antisstresse	A fórmula da calma 3 sem. Dia: 8, 19	3 sem.	8, 19
Antisstresse	A fórmula da calma 4 sem. Dia: 8, 19	4 sem.	8, 19
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade 2 sem. Dia: 5, 13	2 sem.	5, 13
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade 3 sem. Dia: 5, 13, 18	3 sem.	5, 13, 18
Corpo inteiro	O mágico da flexibilidade 4 sem. Dia: 5, 13, 18	4 sem.	5, 13, 18
Perda de peso	Perda de peso intensiva 2 sem. Dia: 8, 10, 11	2 sem.	8, 10, 11
Perda de peso	Perda de peso intensiva 3 sem. Dia: 8, 10, 11, 19, 20	3 sem.	8, 10, 11, 19, 20
Perda de peso	Perda de peso intensiva 4 sem. Dia: 8, 10, 11, 19, 20	4 sem.	8, 10, 11, 19, 20

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