Yoga para praticantes avançados inclui exercícios de força, flexibilidade e estabilidade que exigem experiência e controle dos movimentos. A prática é indicada para quem já conhece as posições básicas e escolhe com confiança as variações de postura adequadas.
Nesta aula de uma hora, experimente “Postura do rei dos pombos com uma perna em direção à cabeça 2”, “Flexão para a frente sentado em meio-lótus” e “Parada de cabeça com um pé no chão”. No final da aula, descanse em posição deitada.
A aula de uma hora permite dedicar atenção à técnica e aos próprios movimentos.
Aprenda os equilíbrios complexos, as posturas profundas e os apoios invertidos com um instrutor qualificado. Evite os elementos para os quais ainda precise de preparação.
