Yoga para praticantes avançados inclui exercícios de força, flexibilidade e estabilidade que exigem experiência e controle dos movimentos. A prática é indicada para quem já conhece as posições básicas e escolhe com confiança as variações de postura adequadas.
Nesta aula de 45 minutos, pratique “Postura da árvore em meio-lótus”, “Meio-lótus na flexão para a frente em pé” e “Postura do grou”. Na postura da árvore, pratique o equilíbrio sobre uma perna. No final da aula, descanse em posição deitada.
Experimente esta aula quando quiser concentrar-se na técnica e compreender melhor movimentos já conhecidos.
Aprenda os equilíbrios complexos, as posturas profundas e os apoios invertidos com um instrutor qualificado. Evite os elementos para os quais ainda precise de preparação.
