Где можно встретить
Разминка бёдер сидя встречается 30 раз в 30 урокаx
Разминка бёдер сидя встречается 30 раз в 30 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Гибкость | 1 нед. | 2 | |
Гибкость | 2 нед. | 4 | |
Ноги | 4 нед. | 7 | |
Ягодицы | 4 нед. | 9, 17, 22 | |
Расслабление | 4 нед. | 2, 3, 5, 9, 10, 11 | |
Суставы | 2 нед. | 4, 5, 11 | |
Гибкость | 2 нед. | 3, 4 | |
Суставы | 1 нед. | 1, 2 | |
Энергия | 2 нед. | 1, 3, 4, 7 | |
Гибкость | 2 нед. | 2, 3, 4 | |
Расслабление | 2 нед. | 1, 2, 3 | |
Гибкость | 3 нед. | 10, 11 | |
Суставы | 3 нед. | 1, 2, 11, 12, 18 | |
Энергия | 3 нед. | 8, 10, 11, 14 | |
Гибкость | 3 нед. | 9, 10, 11 | |
Расслабление | 3 нед. | 8, 9, 10 | |
Антистресс | 2 нед. | 3 | |
Антистресс | 3 нед. | 18 | |
Антистресс | 4 нед. | 8 | |
Секс | 12 нед. | 47, 76 | |
Шпагат | 4 нед. | 1, 5, 7, 9, 12, 23, 25 | |
Шпагат | 5 нед. | 7 | |
Суставы | 1 нед. | 1, 2, 3 | |
Суставы | 2 нед. | 4, 7, 12 | |
Суставы | 3 нед. | 1, 11 | |
Суставы | 4 нед. | 7 | |
Продвинутый | 4 нед. | 7 | |
Продвинутый | 5 нед. | 2 | |
После родов | 3 нед. | 7 | |
Секс | 3 нед. | 7, 14 |