Очень широко распространен такой воспалительный процесс, и особенно среди женщин, как цистит. Разные факторы оказывают влияние на его возникновение и на ряд из них мы можем воздействовать немедикаментозно, а с помощью определенных последовательностей движений. Ведь часто возникает он из-за застоев крови в области таза, переохлаждения, а также часто негативно-окрашенные эмоциональные состояния являются катализаторами к его быстрому проявлению. Серия комплексов "Профилактика цистита" укрепит психоэмоциональное состояние, повысит стрессоустойчивость на уровне физиологии организма, улучшит кровообращение в органах таза, усилит общий иммунитет.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Профилактика цистита
Длительность
- 90 минут
Асаны и упражнения
- 65 асан
Расход энергии
- 683 ккал
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Схема урока
Энергетическое умывание
Расслабленное вращение стоя
Тазовое вращение стоя
Грудное вращение стоя
Боковое скручивание стоя
Вытягивание всего тела стоя
Укрепление и вытягивание тазового дна
Скручивание в позе всадника с наклоном
Вращение шара
Движение попеременного скручивания стоя
Простая поза дерева
Поза воина 2 с опорой на бедро
Поза скрученного бокового угла
Поза низкого выпада со скручиванием вбок
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
Поза растянутой стопы 1
Поза богини Кали
Поза дерева в полулотосе
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
Поза наездника
Поза собака мордой вниз с поднятой ногой вверх
Поза воина 3 с опорой
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
Поза вытяжения прямой ноги вперед стоя с ремнем
Поза выпада сына Анджаны
Поза полумесяца с захватом стопы
Глубокий нижний выпад вперед
Поза скрученного полумесяца
Поза вытяжения с согнутыми коленями
Наклон стоя с вытянутой согнутой ногой вверх
Поза гирлянды
Поза собака мордой вверх
Поза горизонтального раскрытия бедер
Поза половинного поперечного шпагата
Движение кошки
Поза голубя 1
Поза мудреца Маричи 1
Поза вытягивания одной ноги сидя с ремнем
Простая йогическая печать
Поза бабочки
Поза балансирующего угла с разведенными ногами
Поза головы на колене
Перевернутый наклон головой к колену
Поза коровьей головы с медвежьим замком
Поза кошка потягивается
Глубокое движение кобры
Поза спящего воина
Наклон к ногам сидя
Крийя лежа с захватом стопы прямо с поддержкой 3
Поза лежа с захватом стопы вбок с поддержкой
Поза бабочки лежа
Поза широкого угла лежа с использованием ремня
Поза плуга
Поза ушей между коленями
Поза рыбы
Движение освобождения ветров
Движение скручивания спины лежа
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
Поза укрепления бедер лежа
Движение вытянутой ноги в положении лежа
Поза полумоста с захватом ног
Крийя полупозы освобождения ветров
Поза скручивания спины лежа
Пранаяма «Попеременное дыхание»
Поза расслабления 3
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
