Профилактика цистита - урок йоги 90 минут

65 асан
4396 баллов
683 ккал
Профилактика цистита
hourglass-icon 90 мин
Заниматься по видео · 90 мин
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Очень широко распространен такой воспалительный процесс, и особенно среди женщин, как цистит. Разные факторы оказывают влияние на его возникновение и на ряд из них мы можем воздействовать немедикаментозно, а с помощью определенных последовательностей движений. Ведь часто возникает он из-за застоев крови в области таза, переохлаждения, а также часто негативно-окрашенные эмоциональные состояния являются катализаторами к его быстрому проявлению. Серия комплексов "Профилактика цистита" укрепит психоэмоциональное состояние, повысит стрессоустойчивость на уровне физиологии организма, улучшит кровообращение в органах таза, усилит общий иммунитет.

Дата загрузки:2021-10-04T23:06:13+03:00

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Профилактика цистита
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
65 асан
Расход энергии
683 ккал

Награда

Гибкость
880
Выносливость
623
Концентрация
678
Сила
572
Подвижность
896
Баланс
747

Схема урока

asana preview
Энергетическое умывание
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Грудное вращение стоя
asana preview
Боковое скручивание стоя
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Укрепление и вытягивание тазового дна
asana preview
Скручивание в позе всадника с наклоном
asana preview
Вращение шара
asana preview
Движение попеременного скручивания стоя
asana preview
Простая поза дерева
asana preview
Поза воина 2 с опорой на бедро
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза низкого выпада со скручиванием вбок
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза богини Кали
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза наездника
asana preview
Поза собака мордой вниз с поднятой ногой вверх
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вперед стоя с ремнем
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Поза полумесяца с захватом стопы
asana preview
Глубокий нижний выпад вперед
asana preview
Поза скрученного полумесяца
asana preview
Поза вытяжения с согнутыми коленями
asana preview
Наклон стоя с вытянутой согнутой ногой вверх
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Поза собака мордой вверх
asana preview
Поза горизонтального раскрытия бедер
asana preview
Поза половинного поперечного шпагата
asana preview
Движение кошки
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Поза вытягивания одной ноги сидя с ремнем
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза балансирующего угла с разведенными ногами
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Перевернутый наклон головой к колену
asana preview
Поза коровьей головы с медвежьим замком
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Глубокое движение кобры
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Крийя лежа с захватом стопы прямо с поддержкой 3
asana preview
Поза лежа с захватом стопы вбок с поддержкой
asana preview
Поза бабочки лежа
asana preview
Поза широкого угла лежа с использованием ремня
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза ушей между коленями
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Движение освобождения ветров
asana preview
Движение скручивания спины лежа
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Поза укрепления бедер лежа
asana preview
Движение вытянутой ноги в положении лежа
asana preview
Поза полумоста с захватом ног
asana preview
Крийя полупозы освобождения ветров
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Пранаяма «Попеременное дыхание»
asana preview
Поза расслабления 3

Награда

Гибкость
880
Выносливость
623
Концентрация
678
Сила
572
Подвижность
896
Баланс
747
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Урок "Профилактика цистита"

Энергетическое умывание

Тайджаса пракшалана
1 / 65 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00