Ryttarposition med axelsträckning Hayarut hasana III

: 1 min

: 29 poäng

: 4 kcal

Stående positioner

Statisk

Positiva effekter

Förbättrar axelledernas rörlighet
Stärker ryggmusklerna
Stärker lårmusklerna
Stärker gluteus minimus-musklerna
Förbättrar bröstkorgens rörlighet

Kontraindikationer

Ingen markering

Så gör du

Ställ fötterna brett isär med tårna riktade utåt och böj knäna lätt. För ihop händerna bakom ryggen och vrid dem utåt för att sträcka axlarna. Sträck hjässan uppåt och håll ryggen rak. Andas fritt. Res dig, sträck på benen, sänk armarna längs sidorna och för ihop fötterna.

Om det inte går än

Vila handflatorna mot låren och stöd dig lätt på dem om ryggen blir trött.

Om det är svårt att hålla armarna lyfta kan du prova att föra samman handflatorna framför bröstet.

Räta på benen lite om de känns alltför belastade.

Sträck hjässan uppåt och gör ryggen lång från bäckenet.

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Ryttarposition med axelsträckning förekommer 38 gång i yogapass

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Gravidyoga 60 min	60 min
Blodtryck	A. Sjisjonins program 30 min	30 min
Ögon	Förbättra synen 60 min	60 min
Ögon	Förbättra synen 90 min	90 min
Rygg	Frisk nacke 30 min	30 min
Rygg	Frisk nacke 45 min	45 min
Rygg	Frisk nacke 60 min	60 min
Rygg	Frisk nacke 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ vid högt blodtryck 10 min	10 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ vid högt blodtryck 15 min	15 min
Aktivt åldrande	Yoga 75+ vid högt blodtryck 20 min	20 min
Lungor	Yoga för lungorna 90 min	90 min
Huvudvärk	Lindring av huvudvärk 90 min	90 min
Blodtryck	Yoga vid lågt blodtryck 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 20 min	20 min
Energi	Tibetansk gymnastik 10 min	10 min
Energi	Tibetansk gymnastik 30 min	30 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Depression	Lindra oro 90 min	90 min
Energi	Statiskt program 20 min	20 min
Energi	Statiskt program 45 min	45 min
Rygg	Yoga vid skolios 25 min	25 min
Rygg	Yoga vid skolios 45 min	45 min
Rygg	Yoga vid skolios 60 min	60 min
Rygg	Yoga vid skolios 90 min	90 min
Rörlighet	Höfter 45 min	45 min
Energi	Släpp muskelspänningar 90 min	90 min
Avslappning	Yinyoga 90 min	90 min
Armar	Händer och handleder 15 min	15 min
Armar	Händer och handleder 20 min	20 min
Armar	Händer och handleder 25 min	25 min
Armar	Händer och handleder 30 min	30 min
Armar	Händer och handleder 45 min	45 min
Armar	Händer och handleder 60 min	60 min
Armar	Händer och handleder 90 min	90 min
Rygg	Axlar och skulderblad 60 min	60 min

Ryttarposition med axelsträckning förekommer 87 gång i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp 4 v. Dag: 16, 19, 20, 21, 22, 23, 28	4 v.	16, 19, 20, 21, 22, 23, 28
Rygg	En frisk rygg 4 v. Dag: 8, 9, 10, 14	4 v.	8, 9, 10, 14
Stresshantering	Mindre stress 4 v. Dag: 1, 3, 17, 22, 23, 27	4 v.	1, 3, 17, 22, 23, 27
Hela kroppen	Längdspagat 5 v. Dag: 22	5 v.	22
Hela kroppen	Friska leder 4 v. Dag: 11, 16, 17	4 v.	11, 16, 17
Rygg	Kunglig hållning 4 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 10, 11, 15, 22, 23, 25, 27, 28	4 v.	1, 2, 3, 5, 8, 10, 11, 15, 22, 23, 25, 27, 28
Självförtroende	Stärk självkänslan 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Hela kroppen	Starka armar 4 v. Dag: 3, 5, 7, 9, 11, 23	4 v.	3, 5, 7, 9, 11, 23
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 4 v. Dag: 5, 7, 9, 16	4 v.	5, 7, 9, 16
Hela kroppen	Starka armar 2 v. Dag: 3, 4, 6, 8	2 v.	3, 4, 6, 8
Hela kroppen	Sidospagat 2 v. Dag: 3, 8, 10	2 v.	3, 8, 10
Hela kroppen	Sidospagat 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Rygg	Kunglig hållning 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Viktnedgång	Slanka ben 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 8, 11	2 v.	8, 11
Hälsa	Stärk immunförsvaret 2 v. Dag: 5, 11, 14	2 v.	5, 11, 14
Hälsa	Stärk immunförsvaret 3 v. Dag: 12, 18, 21	3 v.	12, 18, 21
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 3 v. Dag: 13, 17	3 v.	13, 17
Viktnedgång	Slanka ben 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 15, 18	3 v.	15, 18
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 10, 11, 13, 15	3 v.	10, 11, 13, 15
Hela kroppen	Sidospagat 3 v. Dag: 5, 10, 15, 17	3 v.	5, 10, 15, 17
Hälsa	Sluta röka 2 v. Dag: 5, 7	2 v.	5, 7
Hälsa	Sluta röka 3 v. Dag: 3, 6	3 v.	3, 6
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 2, 5	4 v.	2, 5
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 5, 26	4 v.	5, 26
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 1 v. Dag: 4, 6	1 v.	4, 6
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 2 v. Dag: 3, 13	2 v.	3, 13
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 3 v. Dag: 1, 5	3 v.	1, 5
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Stresshantering	Lindra ångest 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 3, 9	3 v.	3, 9
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Rygg	Yoga vid skolios 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Rygg	Yoga vid skolios 4 v. Dag: 22, 28	4 v.	22, 28
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 10, 17, 43, 58, 72	12 v.	10, 17, 43, 58, 72
Hela kroppen	Sidospagat 4 v. Dag: 4, 5, 8, 11	4 v.	4, 5, 8, 11
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 2	5 v.	2
Hälsa	Minska svullnad 2 v. Dag: 5, 11	2 v.	5, 11
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Hela kroppen	Öppna höfterna 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	Öppna höfterna 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 2, 3	4 v.	2, 3
Stresshantering	Inre harmoni 3 v. Dag: 3, 9, 13, 16, 19	3 v.	3, 9, 13, 16, 19
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	Yoga för avancerade 4 v. Dag: 2, 4, 19, 22	4 v.	2, 4, 19, 22
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 17	5 v.	17
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Rygg	En frisk nacke 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Rygg	En frisk nacke 2 v. Dag: 4, 7, 8, 10	2 v.	4, 7, 8, 10
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 3, 9, 15	3 v.	3, 9, 15
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 1, 5, 13, 25, 26	4 v.	1, 5, 13, 25, 26
Hälsa	Lindra huvudvärk 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hälsa	Lindra huvudvärk 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 3, 10, 11, 20	3 v.	3, 10, 11, 20
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 4, 15, 23, 24	4 v.	4, 15, 23, 24
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Hela kroppen	Vacker byst 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 10, 12	2 v.	10, 12
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 12, 13	3 v.	12, 13
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 4, 9, 12	4 v.	4, 9, 12
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 1, 3, 5, 6	1 v.	1, 3, 5, 6
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14	2 v.	1, 3, 5, 6, 9, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19	3 v.	1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19, 26, 27, 28	4 v.	1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19, 26, 27, 28
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 7, 10	2 v.	7, 10
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 7, 10, 18	3 v.	7, 10, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 7, 10, 18, 28	4 v.	7, 10, 18, 28
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 1 v. Dag: 3, 7	1 v.	3, 7
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 3, 7, 13, 14	2 v.	3, 7, 13, 14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 3, 7, 13, 14	3 v.	3, 7, 13, 14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 3, 7, 13, 14, 25	4 v.	3, 7, 13, 14, 25

Om övningen

Kategori

Stående positioner

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Längd

1 minut

Energiförbrukning

4 kcal

Popularitet

143 av 442

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Ryttarposition med axelsträckning förekommer 38 gång i yogapass

Yogapass	Längd
Gravidyoga	60 min
A. Sjisjonins program	30 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
Frisk nacke	30 min
Frisk nacke	45 min
Frisk nacke	60 min
Frisk nacke	90 min
Yoga 75+ vid högt blodtryck	10 min
Yoga 75+ vid högt blodtryck	15 min
Yoga 75+ vid högt blodtryck	20 min
Yoga för lungorna	90 min
Lindring av huvudvärk	90 min
Yoga vid lågt blodtryck	90 min
Tibetansk gymnastik	20 min
Tibetansk gymnastik	10 min
Tibetansk gymnastik	30 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Lindra oro	90 min
Statiskt program	20 min
Statiskt program	45 min
Yoga vid skolios	25 min
Yoga vid skolios	45 min
Yoga vid skolios	60 min
Yoga vid skolios	90 min
Höfter	45 min
Släpp muskelspänningar	90 min
Yinyoga	90 min
Händer och handleder	15 min
Händer och handleder	20 min
Händer och handleder	25 min
Händer och handleder	30 min
Händer och handleder	45 min
Händer och handleder	60 min
Händer och handleder	90 min
Axlar och skulderblad	60 min

Ryttarposition med axelsträckning förekommer 87 gång i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp 4 v. Dag: 16, 19, 20, 21, 22, 23, 28	4 v.	16, 19, 20, 21, 22, 23, 28
Rygg	En frisk rygg 4 v. Dag: 8, 9, 10, 14	4 v.	8, 9, 10, 14
Stresshantering	Mindre stress 4 v. Dag: 1, 3, 17, 22, 23, 27	4 v.	1, 3, 17, 22, 23, 27
Hela kroppen	Längdspagat 5 v. Dag: 22	5 v.	22
Hela kroppen	Friska leder 4 v. Dag: 11, 16, 17	4 v.	11, 16, 17
Rygg	Kunglig hållning 4 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 10, 11, 15, 22, 23, 25, 27, 28	4 v.	1, 2, 3, 5, 8, 10, 11, 15, 22, 23, 25, 27, 28
Självförtroende	Stärk självkänslan 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Hela kroppen	Starka armar 4 v. Dag: 3, 5, 7, 9, 11, 23	4 v.	3, 5, 7, 9, 11, 23
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 4 v. Dag: 5, 7, 9, 16	4 v.	5, 7, 9, 16
Hela kroppen	Starka armar 2 v. Dag: 3, 4, 6, 8	2 v.	3, 4, 6, 8
Hela kroppen	Sidospagat 2 v. Dag: 3, 8, 10	2 v.	3, 8, 10
Hela kroppen	Sidospagat 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Rygg	Kunglig hållning 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Viktnedgång	Slanka ben 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 8, 11	2 v.	8, 11
Hälsa	Stärk immunförsvaret 2 v. Dag: 5, 11, 14	2 v.	5, 11, 14
Hälsa	Stärk immunförsvaret 3 v. Dag: 12, 18, 21	3 v.	12, 18, 21
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 3 v. Dag: 13, 17	3 v.	13, 17
Viktnedgång	Slanka ben 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 15, 18	3 v.	15, 18
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 10, 11, 13, 15	3 v.	10, 11, 13, 15
Hela kroppen	Sidospagat 3 v. Dag: 5, 10, 15, 17	3 v.	5, 10, 15, 17
Hälsa	Sluta röka 2 v. Dag: 5, 7	2 v.	5, 7
Hälsa	Sluta röka 3 v. Dag: 3, 6	3 v.	3, 6
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 2, 5	4 v.	2, 5
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 1	3 v.	1
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 5, 26	4 v.	5, 26
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 1 v. Dag: 4, 6	1 v.	4, 6
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 2 v. Dag: 3, 13	2 v.	3, 13
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 3 v. Dag: 1, 5	3 v.	1, 5
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Stresshantering	Lindra ångest 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 3, 9	3 v.	3, 9
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Rygg	Yoga vid skolios 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Rygg	Yoga vid skolios 4 v. Dag: 22, 28	4 v.	22, 28
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 10, 17, 43, 58, 72	12 v.	10, 17, 43, 58, 72
Hela kroppen	Sidospagat 4 v. Dag: 4, 5, 8, 11	4 v.	4, 5, 8, 11
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 2	5 v.	2
Hälsa	Minska svullnad 2 v. Dag: 5, 11	2 v.	5, 11
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Hela kroppen	Öppna höfterna 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	Öppna höfterna 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 2, 3	4 v.	2, 3
Stresshantering	Inre harmoni 3 v. Dag: 3, 9, 13, 16, 19	3 v.	3, 9, 13, 16, 19
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hela kroppen	Yoga för avancerade 4 v. Dag: 2, 4, 19, 22	4 v.	2, 4, 19, 22
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 17	5 v.	17
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Rygg	En frisk nacke 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Rygg	En frisk nacke 2 v. Dag: 4, 7, 8, 10	2 v.	4, 7, 8, 10
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 3, 9, 15	3 v.	3, 9, 15
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 1, 5, 13, 25, 26	4 v.	1, 5, 13, 25, 26
Hälsa	Lindra huvudvärk 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hälsa	Lindra huvudvärk 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 3, 10, 11, 20	3 v.	3, 10, 11, 20
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 4, 15, 23, 24	4 v.	4, 15, 23, 24
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Hela kroppen	Vacker byst 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 10, 12	2 v.	10, 12
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 12, 13	3 v.	12, 13
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 4, 9, 12	4 v.	4, 9, 12
Hälsa	God matsmältning 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 1, 3, 5, 6	1 v.	1, 3, 5, 6
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14	2 v.	1, 3, 5, 6, 9, 14
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19	3 v.	1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19, 26, 27, 28	4 v.	1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19, 26, 27, 28
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 7, 10	2 v.	7, 10
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 7, 10, 18	3 v.	7, 10, 18
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 7, 10, 18, 28	4 v.	7, 10, 18, 28
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 1 v. Dag: 3, 7	1 v.	3, 7
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 3, 7, 13, 14	2 v.	3, 7, 13, 14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 3, 7, 13, 14	3 v.	3, 7, 13, 14
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 3, 7, 13, 14, 25	4 v.	3, 7, 13, 14, 25

Belöning

Smidighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Ryttarposition med axelsträckning Hayarut hasana III

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!!

Grattis!

Mitt abonnemang

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Ryttarposition med axelsträckning Hayarut hasana III

ge inte upp!

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du tyckte om det!

Tack!!

Grattis!

Ryttarposition för axlarna: öppna axlarna i bred knäböj (2 min)

Lös in presentkort

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Mitt abonnemang

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?