Yoga före flygresan kombinerar uppvärmning för ben och rygg med uppmärksamhet på andningen. Träna hemma och ta en stund för dig själv före resan och den långa tiden i flygstolen.
I halvtimmespasset provar du ”Stående enbensposition med knät mot bröstet”, ”Den utsträckta ödlans position 1” och ”Rörelse på tå i nedåtvänd hund”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj en belastning som lämnar kvar ork för resan. Följ läkarens rekommendationer om ditt hälsotillstånd innebär begränsningar.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga före flygresan — 30 minuter. Videopass: Stående enbensposition med knät mot bröstet och Rörelse på tå i nedåtvänd hund. Uppvärmning före en lång resa.
