Yogaprogrammet »Kvindelig styrke« kombinerer træning af styrke, smidighed og balance. Du træner arme, ben og kropsstamme med fokus på præcise bevægelser.
Lektionen på 45 minutter byder på »Kriya: stående foroverbøjning – planke«, »Krigerstilling 3 med støtte« og »Firepunktsstavstilling«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Prøv denne lektion, når du vil træne styrke og være opmærksom på dine bevægelser.
Vælg stillinger med stabil støtte og et behageligt bevægelsesområde. Lær de svære varianter gradvist.
