Yogaprogrammet »Kvindelig styrke« kombinerer træning af styrke, smidighed og balance. Du træner arme, ben og kropsstamme med fokus på præcise bevægelser.
Blandt øvelserne i lektionen på 60 minutter er »Krigerstilling 3 med støtte«, »Krigerstilling 3« og »Rytterstilling på tæer med armene strakt opad«. I krigerstilling 3 holder du balancen på ét ben og er opmærksom på bækkenets stilling. Til sidst hviler du liggende.
Lektionen på en time passer til en dag, hvor du vil fokusere på musklernes arbejde og teknikken.
Vælg stillinger med stabil støtte og et behageligt bevægelsesområde. Lær de svære varianter gradvist.
