Liity klubiin
  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Liike jumalatar Kalin asennossa Kalika-varta-kriya

1 min
35 pistettä
4 kcal
Seisoma-asennot
Dynaaminen
Liike jumalatar Kalin asennossa
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:08
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

älä luovuta!

Harjoitus on suoritettu . Kolutuksen katsottamiseksi ja tilastoihin lisäämiseksi on harjoiteltava vähintään minuutin
Tämä oppitunti on saatavilla klubin jäsenille
Tämä oppitunti on saatavissa tilauksella

Hyödyllinen vaikutus

  • Kehittää selkärangan joustavuutta
  • Parantaa lonkan liikkuvuutta
  • Vahvistaa reisilihaksia
  • Kehittää rintalihaksia
  • Stimuloi verenkiertoa lantiovyöhykkeellä
  • Vahvistaa pakaralihaksia

Vasta-aiheet

Raskaus

Suoritusohjeet

Aseta jalat leveälle hartioille. Polvet ovat kantapäiden päällä, lantion linjalla. Käännä varpaat ulospäin. Kyykisty alas. Aseta vasen käsi lattialle. Ojenna oikea käsi pystysuoraan ylöspäin. Käännä päätäsi oikealle. Aseta nyt oikea käsi lattialle. Ojenna vasen käsi pystysuoraan ylöspäin. Käännä päätäsi vasemmalle. Jatka liikettä molempiin suuntiin. Hengitä luonnollisesti. Pidä sitten tauko. Nosta vartaloasi ylös. Laske kädet sivuille. Tuo jalat yhteen.

Latauspäivämäärä:2026-06-11T17:01:41+00:00

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

1
On parasta aloittaa tämän harjoituksen staattisella versiolla, joka aktivoi jalat. Jos sinulla on vaikeuksia laskea kättäsi lattialle, voit tukea sitä palikoilla tai kirjapinolla.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Liike jumalatar Kalin asennossa esiintyy 23 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe Nimi Aika
Energia
Tiibetiläinen voimistelu 25 min
25 min
Nivelet
Liikkuvat nivelet 90 min
90 min
Energia
Aktiivinen aamu 45 min
45 min
Energia
Aktiivinen aamu 60 min
60 min
Energia
Aktiivinen aamu 90 min
90 min
Energia
Dynaaminen kompleksi 45 min
45 min
Energia
Dynaaminen kompleksi 60 min
60 min
Energia
Dynaaminen kompleksi 90 min
90 min
Urheilu
Jooga tennistä varten 45 min
45 min
Urheilu
Jooga tennistä varten 60 min
60 min
Urheilu
Jooga tennistä varten 90 min
90 min
Energia
Voima herää 10 min
10 min
Energia
Voima herää 15 min
15 min
Energia
Voima herää 20 min
20 min
Energia
Voima herää 25 min
25 min
Energia
Voima herää 30 min
30 min
Energia
Voima herää 45 min
45 min
Energia
Voima herää 60 min
60 min
Energia
Voima herää 90 min
90 min
Seksi
Nautinnon pidentyminen 90 min
90 min
Energia
Hormonaalinen tasapaino 90 min
90 min
Tavat
Pärjään ilman sokeria 25 min
25 min
Tavat
Pärjään ilman sokeria 90 min
90 min

Liike jumalatar Kalin asennossa esiintyy 43 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Kädet
Vahvat kädet 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Lehdistö
Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 4, 5, 9
2 vko. 4, 5, 9
Jalkojen halkaisu
Kylkien halkaisu 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Nivelet
Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Jalkojen halkaisu
Kylkihalkiot 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 4, 5, 6
1 vko. 4, 5, 6
Energia
Iloinen aamu seitsemän päivän kuluttua 1 vko.
Päivä: 3
1 vko. 3
Takaisin
Kuninkaallinen ryhti 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 4, 5
1 vko. 4, 5
Immuniteetti
Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 7
1 vko. 7
Energia
Voima herää 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Immuniteetti
Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Immuniteetti
Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 7, 9
3 vko. 7, 9
Nivelet
Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 10
3 vko. 10
Energia
Voima herää 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 13
3 vko. 13
Takaisin
Kuninkaallinen ryhti 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4, 5
3 vko. 4, 5
Lehdistö
Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 11, 12, 16
3 vko. 11, 12, 16
Energia
Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Kädet
Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9
3 vko. 9
Jalkojen halkaisu
Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4, 5, 6, 19
3 vko. 4, 5, 6, 19
Tavat
Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 9, 23
4 vko. 9, 23
Stressiä lievittävä
Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 3
4 vko. 3
Seksi
Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko.
Päivä: 18, 53
12 vko. 18, 53
Jalkojen halkaisu
Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Jalkojen halkaisu
Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 1
5 vko. 1
Kardio
Terve sydän 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 13
2 vko. 13
Edistynyt
Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 22
5 vko. 22
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Kaula
Terve niska 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 2
1 vko. 2
Kaula
Terve niska 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Kaula
Terve niska 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 4
4 vko. 4
Pää
Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 12
3 vko. 12
Rinta
Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Rinta
Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 14, 20
3 vko. 14, 20
Rinta
Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 18
4 vko. 18
Ruoansulatus
Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 1
3 vko. 1
Ruoansulatus
Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 19
4 vko. 19
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 6
3 vko. 6
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 9
2 vko. 9
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9, 16
3 vko. 9, 16
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 9, 16
4 vko. 9, 16

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria
Seisoma-asennot
Mekaniikka
Dynaaminen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
1 minuutti
Energian kulutus
4 kcal
Suosituin
295 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Liike jumalatar Kalin asennossa esiintyy 23 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti Kesto
Tiibetiläinen voimistelu 25 min
Liikkuvat nivelet 90 min
Aktiivinen aamu 45 min
Aktiivinen aamu 60 min
Aktiivinen aamu 90 min
Dynaaminen kompleksi 45 min
Dynaaminen kompleksi 60 min
Dynaaminen kompleksi 90 min
Jooga tennistä varten 45 min
Jooga tennistä varten 60 min
Jooga tennistä varten 90 min
Voima herää 10 min
Voima herää 15 min
Voima herää 20 min
Voima herää 25 min
Voima herää 30 min
Voima herää 45 min
Voima herää 60 min
Voima herää 90 min
Nautinnon pidentyminen 90 min
Hormonaalinen tasapaino 90 min
Pärjään ilman sokeria 25 min
Pärjään ilman sokeria 90 min

Liike jumalatar Kalin asennossa esiintyy 43 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Kädet
Vahvat kädet 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Lehdistö
Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 4, 5, 9
2 vko. 4, 5, 9
Jalkojen halkaisu
Kylkien halkaisu 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 12
2 vko. 12
Nivelet
Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Jalkojen halkaisu
Kylkihalkiot 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 4, 5, 6
1 vko. 4, 5, 6
Energia
Iloinen aamu seitsemän päivän kuluttua 1 vko.
Päivä: 3
1 vko. 3
Takaisin
Kuninkaallinen ryhti 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 4, 5
1 vko. 4, 5
Immuniteetti
Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 7
1 vko. 7
Energia
Voima herää 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Immuniteetti
Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2
2 vko. 2
Immuniteetti
Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 7, 9
3 vko. 7, 9
Nivelet
Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 10
3 vko. 10
Energia
Voima herää 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 13
3 vko. 13
Takaisin
Kuninkaallinen ryhti 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4, 5
3 vko. 4, 5
Lehdistö
Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 11, 12, 16
3 vko. 11, 12, 16
Energia
Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Kädet
Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9
3 vko. 9
Jalkojen halkaisu
Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4, 5, 6, 19
3 vko. 4, 5, 6, 19
Tavat
Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 9, 23
4 vko. 9, 23
Stressiä lievittävä
Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 3
4 vko. 3
Seksi
Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko.
Päivä: 18, 53
12 vko. 18, 53
Jalkojen halkaisu
Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Jalkojen halkaisu
Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 1
5 vko. 1
Kardio
Terve sydän 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 13
2 vko. 13
Edistynyt
Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 22
5 vko. 22
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6
2 vko. 6
Kaula
Terve niska 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 2
1 vko. 2
Kaula
Terve niska 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Kaula
Terve niska 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 4
4 vko. 4
Pää
Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 12
3 vko. 12
Rinta
Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Rinta
Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 14, 20
3 vko. 14, 20
Rinta
Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 18
4 vko. 18
Ruoansulatus
Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 1
3 vko. 1
Ruoansulatus
Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 19
4 vko. 19
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 6
3 vko. 6
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 6
4 vko. 6
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 9
2 vko. 9
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9, 16
3 vko. 9, 16
Joustavuus
Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 9, 16
4 vko. 9, 16

Palkinto

Joustavuus
6
Kestävyys
6
Keskittyminen
4
Voima
7
Liikkuvuus
8
Tasapaino
4

Toivomme, että pidit kaikesta!

Minne lähettää lahja?

Kiitos!

Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian

Onnittelut!

Olet saanut täydellisen pääsyn lahjaksi!
Loistavaa!

Liike jumalatar Kalin asennossa: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Tietoa asanasta
Suoritusohjeet

Liike jumalatar Kalin asennossa: video oikealla harjoitustekniikalla ja asanan kuvauksella. Katso Unagrande YogaClubilta ilmaisia ​​​​verkkovideo-oppitunteja kotona. Asenna sovelluksemme saadaksesi vieläkin hyödyllisempiä oppitunteja!

Siirry

Aktivoi lahjakortti

app preview
Kieli

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?

Liike jumalatar Kalin asennossa

NaN asti seuraavaan tasoa

Minun tilaukseni

Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
asti Error. Contact support
Maksu
Ei käytössä
Mahdollisuutesi
  • Intensiiviset joogakurssit
  • Yli 500 asanaa ja harjoituksia
  • Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
  • Meditaatioita 5–30 minuuttia
  • Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
  • Oman oppitunnin rakentaja (iOS)

Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö

  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Valitse musiikki
  • Ei ääntä
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00
Kuvaus