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Posizione della pressione sulle orecchie Karnapidasana

1 min
35 punti
4 kcal
Posizioni invertite
Statico
Posizione della pressione sulle orecchie
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:26
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Hai praticato per . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno un minuto
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile con un abbonamento

Benefici

  • Allunga delicatamente i muscoli della schiena
  • Allevia la stanchezza di tutto il corpo
  • Rilassa i muscoli della schiena
  • Rilassa i muscoli del collo
  • Aiuta a spostare l’attenzione
  • Armonizza la sfera psico-emotiva

Controindicazioni

Gravidanza
Lesioni al collo
Mestruazioni
Pressione alta
Ipertiroidismo
Patologie oculari

Come eseguire l’esercizio

Unisci le gambe e piega le ginocchia. Aiutandoti con mani e bacino, porta lentamente i piedi dietro la testa. Appoggia le dita a terra se ci arrivano senza dolore. Separa i piedi, piega le ginocchia e lascia che si avvicinino alle orecchie, mentre le braccia riposano dietro la schiena. Evita pressione sul collo e fai 5–7 respiri calmi. Distendi e riunisci le gambe, poi piega le ginocchia e abbassa la schiena a terra una vertebra alla volta.

Data di caricamento:2026-10-16T17:45:35+00:00

Se ancora non ci riesci

1
Se i piedi non arrivano a terra, appoggiali su un sostegno stabile dietro la testa. Evita di caricare il collo. In alternativa, distendi le braccia sopra la testa e lascia riposare i piedi nei palmi, se per il collo è più comodo.

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Posizione della pressione sulle orecchie compare 26 volta nelle lezioni di yoga

Argomento Nome Tempo
Vita
Vita sottile 45 min
45 min
Cistite
Yoga per la cistite 90 min
90 min
Rilassamento
Antistress 60 min
60 min
Energia
Ritrovare energia 90 min
90 min
Digestione
Yoga per il fegato 45 min
45 min
Digestione
Yoga per il fegato 60 min
60 min
Digestione
Yoga per il fegato 90 min
90 min
Digestione
Digestione sana 90 min
90 min
Sonno
Sonno profondo 60 min
60 min
Rilassamento
Rilassamento 90 min
90 min
Viaggio
Dopo il volo 60 min
60 min
Flessibilità
Yoga avanzato 45 min
45 min
Flessibilità
Yoga avanzato 60 min
60 min
Flessibilità
Yoga avanzato 90 min
90 min
Energia
Sciogliere le tensioni muscolari 90 min
90 min
Antistress
Armonia interiore 45 min
45 min
Antistress
Armonia interiore 60 min
60 min
Antistress
Armonia interiore 90 min
90 min
Rilassamento
Yin yoga 90 min
90 min
Antistress
Dopo il lavoro 90 min
90 min
Schiena
Yoga per l'iperlordosi 90 min
90 min
Braccia
Mani e polsi 90 min
90 min
Cardio
Calma e vitalità 90 min
90 min
Schiena
Yoga da sdraiati 90 min
90 min
Schiena
Spalle e scapole 90 min
90 min
Abitudini
Posso fare a meno dello zucchero 90 min
90 min

Posizione della pressione sulle orecchie compare 56 volta nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Corpo flessibile 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Schiena
Schiena sana 4 settimana.
Giorno: 16, 28
4 settimana. 16, 28
Antistress
Antistress 4 settimana.
Giorno: 21, 22, 23, 27, 28
4 settimana. 21, 22, 23, 27, 28
Tutto il corpo
Spaccata sagittale 5 settimana.
Giorno: 35
5 settimana. 35
Tutto il corpo
Articolazioni sane 4 settimana.
Giorno: 27, 28
4 settimana. 27, 28
Sonno
Sonno sano 4 settimana.
Giorno: 27, 28
4 settimana. 27, 28
Sonno
Sonno sano 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Antistress
Antistress 2 settimana.
Giorno: 7, 10, 12
2 settimana. 7, 10, 12
Schiena
Alleviare il dolore lombare 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Tutto il corpo
Corpo flessibile 2 settimana.
Giorno: 10
2 settimana. 10
Sonno
Sonno sano 1 settimana.
Giorno: 6, 7
1 settimana. 6, 7
Antistress
Rilassamento 2 settimana.
Giorno: 14
2 settimana. 14
Tutto il corpo
Corpo flessibile 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Antistress
Antistress 3 settimana.
Giorno: 14, 17, 19
3 settimana. 14, 17, 19
Sonno
Sonno sano 3 settimana.
Giorno: 6, 7, 14
3 settimana. 6, 7, 14
Schiena
Alleviare il dolore lombare 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Antistress
Rilassamento 3 settimana.
Giorno: 21
3 settimana. 21
Salute
Smetti di fumare 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Salute
Smetti di fumare 4 settimana.
Giorno: 19, 20
4 settimana. 19, 20
Antistress
Alleviare l’ansia 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 15, 20, 21
3 settimana. 15, 20, 21
Tutto il corpo
Spaccata sagittale 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Tutto il corpo
Yoga avanzato 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Yoga avanzato 3 settimana.
Giorno: 6, 16
3 settimana. 6, 16
Tutto il corpo
Yoga avanzato 4 settimana.
Giorno: 10
4 settimana. 10
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 27, 31
5 settimana. 27, 31
Salute femminile
Recupero dopo il parto 2 settimana.
Giorno: 14
2 settimana. 14
Schiena
Collo sano 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Schiena
Collo sano 3 settimana.
Giorno: 12, 16, 21
3 settimana. 12, 16, 21
Schiena
Collo sano 4 settimana.
Giorno: 6, 20
4 settimana. 6, 20
Salute
Alleviare il mal di testa 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Dimagrimento
Corpo snello 4 settimana.
Giorno: 18
4 settimana. 18
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 17
4 settimana. 17
Salute
Digestione sana 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Salute
Digestione sana 3 settimana.
Giorno: 6, 14
3 settimana. 6, 14
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 3 settimana.
Giorno: 5
3 settimana. 5
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Antistress
Yoga nella grande città 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Antistress
Yoga nella grande città 2 settimana.
Giorno: 3, 9, 13
2 settimana. 3, 9, 13
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 7, 9, 13, 18
3 settimana. 7, 9, 13, 18
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 7, 9, 13, 18, 24, 26
4 settimana. 7, 9, 13, 18, 24, 26
Schiena
Atlante apre le spalle 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Schiena
Atlante apre le spalle 2 settimana.
Giorno: 7, 8, 11, 13, 14
2 settimana. 7, 8, 11, 13, 14
Schiena
Atlante apre le spalle 3 settimana.
Giorno: 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20
3 settimana. 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20
Schiena
Atlante apre le spalle 4 settimana.
Giorno: 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 25, 26, 27, 28
4 settimana. 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 25, 26, 27, 28
Antistress
La formula della calma 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 6, 7
1 settimana. 3, 4, 6, 7
Antistress
La formula della calma 2 settimana.
Giorno: 3, 4, 6, 7, 13
2 settimana. 3, 4, 6, 7, 13
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20
3 settimana. 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20, 23, 26
4 settimana. 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20, 23, 26
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 7, 8, 10, 11
2 settimana. 7, 8, 10, 11
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20
3 settimana. 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20, 23, 24, 26, 27
4 settimana. 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20, 23, 24, 26, 27
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 2 settimana.
Giorno: 11, 14
2 settimana. 11, 14
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 11, 14, 17
3 settimana. 11, 14, 17
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 11, 14, 17, 22, 26, 27
4 settimana. 11, 14, 17, 22, 26, 27

Dettagli dell’esercizio

Categoria
Posizioni invertite
Meccanica
Statico
Difficoltà
Per praticanti avanzati
Durata
1 minuto
Dispendio energetico
4 kcal
Popolarità
194 su 442

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Posizione della pressione sulle orecchie compare 26 volta nelle lezioni di yoga

Lezione Durata
Vita sottile 45 min
Yoga per la cistite 90 min
Antistress 60 min
Ritrovare energia 90 min
Yoga per il fegato 45 min
Yoga per il fegato 60 min
Yoga per il fegato 90 min
Digestione sana 90 min
Sonno profondo 60 min
Rilassamento 90 min
Dopo il volo 60 min
Yoga avanzato 45 min
Yoga avanzato 60 min
Yoga avanzato 90 min
Sciogliere le tensioni muscolari 90 min
Armonia interiore 45 min
Armonia interiore 60 min
Armonia interiore 90 min
Yin yoga 90 min
Dopo il lavoro 90 min
Yoga per l'iperlordosi 90 min
Mani e polsi 90 min
Calma e vitalità 90 min
Yoga da sdraiati 90 min
Spalle e scapole 90 min
Posso fare a meno dello zucchero 90 min

Posizione della pressione sulle orecchie compare 56 volta nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Tutto il corpo
Corpo flessibile 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Schiena
Schiena sana 4 settimana.
Giorno: 16, 28
4 settimana. 16, 28
Antistress
Antistress 4 settimana.
Giorno: 21, 22, 23, 27, 28
4 settimana. 21, 22, 23, 27, 28
Tutto il corpo
Spaccata sagittale 5 settimana.
Giorno: 35
5 settimana. 35
Tutto il corpo
Articolazioni sane 4 settimana.
Giorno: 27, 28
4 settimana. 27, 28
Sonno
Sonno sano 4 settimana.
Giorno: 27, 28
4 settimana. 27, 28
Sonno
Sonno sano 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Antistress
Antistress 2 settimana.
Giorno: 7, 10, 12
2 settimana. 7, 10, 12
Schiena
Alleviare il dolore lombare 2 settimana.
Giorno: 9
2 settimana. 9
Tutto il corpo
Corpo flessibile 2 settimana.
Giorno: 10
2 settimana. 10
Sonno
Sonno sano 1 settimana.
Giorno: 6, 7
1 settimana. 6, 7
Antistress
Rilassamento 2 settimana.
Giorno: 14
2 settimana. 14
Tutto il corpo
Corpo flessibile 3 settimana.
Giorno: 17
3 settimana. 17
Antistress
Antistress 3 settimana.
Giorno: 14, 17, 19
3 settimana. 14, 17, 19
Sonno
Sonno sano 3 settimana.
Giorno: 6, 7, 14
3 settimana. 6, 7, 14
Schiena
Alleviare il dolore lombare 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Antistress
Rilassamento 3 settimana.
Giorno: 21
3 settimana. 21
Salute
Smetti di fumare 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Salute
Smetti di fumare 4 settimana.
Giorno: 19, 20
4 settimana. 19, 20
Antistress
Alleviare l’ansia 2 settimana.
Giorno: 12
2 settimana. 12
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 15, 20, 21
3 settimana. 15, 20, 21
Tutto il corpo
Spaccata sagittale 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Tutto il corpo
Yoga avanzato 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Yoga avanzato 3 settimana.
Giorno: 6, 16
3 settimana. 6, 16
Tutto il corpo
Yoga avanzato 4 settimana.
Giorno: 10
4 settimana. 10
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 27, 31
5 settimana. 27, 31
Salute femminile
Recupero dopo il parto 2 settimana.
Giorno: 14
2 settimana. 14
Schiena
Collo sano 2 settimana.
Giorno: 6
2 settimana. 6
Schiena
Collo sano 3 settimana.
Giorno: 12, 16, 21
3 settimana. 12, 16, 21
Schiena
Collo sano 4 settimana.
Giorno: 6, 20
4 settimana. 6, 20
Salute
Alleviare il mal di testa 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Dimagrimento
Corpo snello 4 settimana.
Giorno: 18
4 settimana. 18
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 17
4 settimana. 17
Salute
Digestione sana 2 settimana.
Giorno: 11
2 settimana. 11
Salute
Digestione sana 3 settimana.
Giorno: 6, 14
3 settimana. 6, 14
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 3 settimana.
Giorno: 5
3 settimana. 5
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Antistress
Yoga nella grande città 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Antistress
Yoga nella grande città 2 settimana.
Giorno: 3, 9, 13
2 settimana. 3, 9, 13
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 7, 9, 13, 18
3 settimana. 7, 9, 13, 18
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 7, 9, 13, 18, 24, 26
4 settimana. 7, 9, 13, 18, 24, 26
Schiena
Atlante apre le spalle 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Schiena
Atlante apre le spalle 2 settimana.
Giorno: 7, 8, 11, 13, 14
2 settimana. 7, 8, 11, 13, 14
Schiena
Atlante apre le spalle 3 settimana.
Giorno: 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20
3 settimana. 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20
Schiena
Atlante apre le spalle 4 settimana.
Giorno: 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 25, 26, 27, 28
4 settimana. 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 25, 26, 27, 28
Antistress
La formula della calma 1 settimana.
Giorno: 3, 4, 6, 7
1 settimana. 3, 4, 6, 7
Antistress
La formula della calma 2 settimana.
Giorno: 3, 4, 6, 7, 13
2 settimana. 3, 4, 6, 7, 13
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20
3 settimana. 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20, 23, 26
4 settimana. 3, 4, 6, 7, 13, 18, 20, 23, 26
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 7, 8, 10, 11
2 settimana. 7, 8, 10, 11
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20
3 settimana. 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20, 23, 24, 26, 27
4 settimana. 7, 8, 10, 11, 15, 17, 20, 23, 24, 26, 27
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 2 settimana.
Giorno: 11, 14
2 settimana. 11, 14
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 11, 14, 17
3 settimana. 11, 14, 17
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 11, 14, 17, 22, 26, 27
4 settimana. 11, 14, 17, 22, 26, 27

Ricompensa

Flessibilità
9
Resistenza
4
Concentrazione
7
Forza
4
Mobilità
7
Equilibrio
4
Урок 62 ( Posizione della pressione sulle orecchie )

1 / 1 асан
asana
01:26
Istruzioni vocali dettagliate
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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Posizione della pressione sulle orecchie: porta le ginocchia verso le orecchie

Dettagli dell’esercizio
Come eseguire l’esercizio

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