Lo yoga per piedi e caviglie unisce movimenti dei piedi e attivazione dei muscoli della parte inferiore delle gambe a esercizi per gambe e bacino. Gli allungamenti e gli esercizi di stabilità ti aiutano a concentrarti sul modo in cui appoggi i piedi.
Tra gli esercizi della lezione di 30 minuti ci sono «Posizione sulle punte dei piedi», «Posizione del diamante sulle punte dei piedi» e «Posizione del diamante con le braccia tese in alto». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Presta attenzione all'appoggio del piede, non eseguire movimenti che provocano dolore e usa un supporto nelle posizioni di equilibrio se necessario. Dopo lesioni alla caviglia, concorda il programma con uno specialista.
