Rotation av fötterna medan man står Pada bhramana kriya

: 1 min

: 28 poäng

: 4 kcal

Uppvärmningar

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Utvecklar balans och koordination
Stärker benmusklerna
Stärker benlederna
Förbättrar fotledens flexibilitet

Kontraindikationer

Yrsel

Utförandeteknik

Placera händerna på höfterna. Lyft höger ben framåt och uppåt. Rotera fotleden och sträck den. Observera din andning. Sänk höger ben mot golvet. Lyft vänster ben framåt och uppåt. Rotera fotleden och sträck den. Observera din andning. Sänk vänster ben mot golvet. Håll armarna längs sidorna.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Om det är svårt att utföra övningen stående kan du göra den sittande på en stol.

Börja din övning med långsamma rotationer av fötterna, och när du känner dig bekväm kan du öka hastigheten.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Rotation av fötterna medan man står hittas 69 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 25 min	25 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 60 min	60 min
Styrka	Kraftkomplex 90 min	90 min
Ben	Smala ben 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 10 min	10 min
Leder	Rörliga leder 15 min	15 min
Leder	Rörliga leder 25 min	25 min
Leder	Rörliga leder 30 min	30 min
Leder	Rörliga leder 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Energi	Energiåterställning 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 90 min	90 min
Energi	Dynamiskt komplex 25 min	25 min
Energi	Dynamiskt komplex 30 min	30 min
Energi	Dynamiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Dynamiskt komplex 60 min	60 min
Energi	Dynamiskt komplex 90 min	90 min
Sport	Yoga för simmare 25 min	25 min
Sport	Yoga för simmare 30 min	30 min
Sport	Yoga för simmare 60 min	60 min
Sport	Yoga för simmare 45 min	45 min
Sport	Yoga för simmare 90 min	90 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Sport	Yoga för skidåkare 45 min	45 min
Sport	Yoga för skidåkare 60 min	60 min
Sport	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Sex	Manlig makt 45 min	45 min
Sex	Manlig makt 60 min	60 min
Sex	Manlig makt 90 min	90 min
Resa	Före flygningen 90 min	90 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 60 min	60 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 90 min	90 min
Avkoppling	Avkoppling 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 60 min	60 min
Lever	Sluta dricka 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 45 min	45 min
Depression	Lindring av ångest 60 min	60 min
Depression	Lindring av ångest 90 min	90 min
Flexibilitet	Höftöppning 45 min	45 min
Början	Yoga för nybörjare 60 min	60 min
Början	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 60 min	60 min
Balans	Utveckla balans 90 min	90 min
Antistress	Yoga efter jobbet 90 min	90 min
Sport	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 60 min	60 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 90 min	90 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 10 min	10 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 15 min	15 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 20 min	20 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 25 min	25 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 30 min	30 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 45 min	45 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 60 min	60 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 90 min	90 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 20 min	20 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 25 min	25 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 30 min	30 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 45 min	45 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 60 min	60 min
Antistress	Yoga för ADHD 45 min	45 min
Antistress	Yoga för ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga för ADHD 90 min	90 min
Flexibilitet	Mild yoga 45 min	45 min
Flexibilitet	Mild yoga 60 min	60 min

Rotation av fötterna medan man står hittas 59 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 35 dagar 5 v. Dag: 17, 21, 29	5 v.	17, 21, 29
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 28	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 28
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3	3 v.	1, 2, 3
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 7	4 v.	2, 5, 7
Energi	En glad morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 12, 13	2 v.	11, 12, 13
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Ben	Smala ben på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 11	4 v.	5, 11
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	2 v.	1, 2, 3, 4, 5
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4	2 v.	1, 2, 3, 4
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Leder	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Balans	Balansutveckling på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 7, 11	2 v.	3, 4, 7, 11
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4	2 v.	3, 4
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11	3 v.	8, 9, 10, 11
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 17	3 v.	1, 2, 17
Balans	Balansutveckling på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 14, 18	3 v.	10, 11, 14, 18
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12	3 v.	8, 9, 10, 11, 12
Vanor	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Vanor	Sluta dricka om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 13	3 v.	2, 3, 4, 5, 6, 13
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 20	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 20
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 11	4 v.	4, 5, 11
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 1	5 v.	1
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 22, 23	4 v.	22, 23
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 6	3 v.	2, 6
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 11	4 v.	1, 9, 11
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 12	4 v.	1, 5, 12
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 1, 3, 11	5 v.	1, 3, 11
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 9	2 v.	4, 9
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 5, 9	3 v.	2, 5, 9
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 8	4 v.	1, 3, 8
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 4, 5, 9	2 v.	1, 2, 4, 5, 9
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19	3 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19, 24	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19, 24
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 6, 9, 12	2 v.	6, 9, 12
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 6, 9, 12	3 v.	6, 9, 12
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 6, 9, 12	4 v.	6, 9, 12
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 10	2 v.	1, 2, 3, 10
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 10, 15	3 v.	1, 2, 3, 10, 15
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 10, 15, 24	4 v.	1, 2, 3, 10, 15, 24
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 6	1 v.	2, 4, 6
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6, 8	2 v.	2, 4, 6, 8
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 6, 8, 15	3 v.	2, 4, 6, 8, 15
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 6, 8, 15, 22, 25	4 v.	2, 4, 6, 8, 15, 22, 25

Övningsdetaljer

Kategori

Uppvärmningar

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

4 kcal

Popularitet

121 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Rotation av fötterna medan man står hittas 69 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	25 min
Yoga för gravida kvinnor	60 min
Kraftkomplex	90 min
Smala ben	90 min
Rörliga leder	10 min
Rörliga leder	15 min
Rörliga leder	25 min
Rörliga leder	30 min
Rörliga leder	45 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Under menstruationen	90 min
Energiåterställning	60 min
Energiåterställning	90 min
Dynamiskt komplex	25 min
Dynamiskt komplex	30 min
Dynamiskt komplex	45 min
Dynamiskt komplex	60 min
Dynamiskt komplex	90 min
Yoga för simmare	25 min
Yoga för simmare	30 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för skidåkare	45 min
Yoga för skidåkare	60 min
Yoga för skidåkare	90 min
Manlig makt	45 min
Manlig makt	60 min
Manlig makt	90 min
Före flygningen	90 min
Förberedelser för lotusställningen	60 min
Förberedelser för lotusställningen	90 min
Avkoppling	90 min
Sluta dricka	60 min
Sluta dricka	90 min
Lindring av ångest	45 min
Lindring av ångest	60 min
Lindring av ångest	90 min
Höftöppning	45 min
Yoga för nybörjare	60 min
Yoga för nybörjare	90 min
Utveckla balans	60 min
Utveckla balans	90 min
Yoga efter jobbet	90 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för fotbollsspelare	60 min
Yoga för fotbollsspelare	90 min
Yoga för fötter och vrister	10 min
Yoga för fötter och vrister	15 min
Yoga för fötter och vrister	20 min
Yoga för fötter och vrister	25 min
Yoga för fötter och vrister	30 min
Yoga för fötter och vrister	45 min
Yoga för fötter och vrister	60 min
Yoga för fötter och vrister	90 min
Yoga för kontoret	20 min
Yoga för kontoret	25 min
Yoga för kontoret	30 min
Yoga för kontoret	45 min
Yoga för kontoret	60 min
Yoga för ADHD	45 min
Yoga för ADHD	60 min
Yoga för ADHD	90 min
Mild yoga	45 min
Mild yoga	60 min

Rotation av fötterna medan man står hittas 59 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 35 dagar 5 v. Dag: 17, 21, 29	5 v.	17, 21, 29
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 28	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 28
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3	3 v.	1, 2, 3
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 7	4 v.	2, 5, 7
Energi	En glad morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 12, 13	2 v.	11, 12, 13
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Ben	Smala ben på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 11	4 v.	5, 11
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5	2 v.	1, 2, 3, 4, 5
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4	2 v.	1, 2, 3, 4
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Leder	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Balans	Balansutveckling på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4, 7, 11	2 v.	3, 4, 7, 11
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4	2 v.	3, 4
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11	3 v.	8, 9, 10, 11
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 17	3 v.	1, 2, 17
Balans	Balansutveckling på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 14, 18	3 v.	10, 11, 14, 18
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12	3 v.	8, 9, 10, 11, 12
Vanor	Sluta dricka på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Vanor	Sluta dricka om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 13	3 v.	2, 3, 4, 5, 6, 13
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 20	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 20
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 11	4 v.	4, 5, 11
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 1	5 v.	1
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 22, 23	4 v.	22, 23
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 6	3 v.	2, 6
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 11	4 v.	1, 9, 11
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 12	4 v.	1, 5, 12
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 1, 3, 11	5 v.	1, 3, 11
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 9	2 v.	4, 9
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 5, 9	3 v.	2, 5, 9
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 8	4 v.	1, 3, 8
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 4, 5, 9	2 v.	1, 2, 4, 5, 9
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19	3 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19, 24	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 19, 24
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 6, 9, 12	2 v.	6, 9, 12
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 6, 9, 12	3 v.	6, 9, 12
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 6, 9, 12	4 v.	6, 9, 12
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 10	2 v.	1, 2, 3, 10
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 10, 15	3 v.	1, 2, 3, 10, 15
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 10, 15, 24	4 v.	1, 2, 3, 10, 15, 24
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 6	1 v.	2, 4, 6
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6, 8	2 v.	2, 4, 6, 8
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 6, 8, 15	3 v.	2, 4, 6, 8, 15
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 6, 8, 15, 22, 25	4 v.	2, 4, 6, 8, 15, 22, 25

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rotation av fötterna medan man står Pada bhramana kriya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rotation av fötterna medan man står Pada bhramana kriya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Rotation av fötterna medan man står: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?