Ryttaren rör sig på tårna med armarna utsträckta uppåt Hayarut Hasana-Kriya II

: 1 min

: 29 poäng

: 3 kcal

Stående poser

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Utvecklar rörligheten i axelleden
Stärker lårmusklerna
Masserar tårna intensivt
Stärker fotlederna
Stärker senor
Förbättrar rörligheten i fotleden

Kontraindikationer

Graviditet

Utförandeteknik

Stå med fötterna brett isär. Peka ut tårna åt sidorna. Huka dig nu ner. Res dig upp på tårna. Lyft armarna parallellt med varandra. Behåll spänningen i benen, sänk fötterna mot golvet och res dig sedan upp på tårna. Fortsätt rörelsen. Andas naturligt. Sänk hälarna mot golvet med armarna längs sidorna. Räta ut benen. För fötterna ihop. Stå rakt.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Om din rygg blir trött i den här positionen kan du placera händerna på låren istället för att sträcka dem uppåt och trycka ner dem. Detta minskar belastningen på ryggen.

Om du inte kan balansera i den här positionen, försök att sänka hälarna mot golvet.

Om du inte kan lyfta armarna utan att anstränga dig, försök att föra ihop handflatorna framför bröstet.

Om du känner att benen är för belastningsfulla, stå upp och sträck ut dem något.

Fokusera på att förlänga din ryggrad, sträck den upp genom kronan på ditt huvud. Sträck ut din ryggrad från svanskotan till ditt huvud.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Ryttaren rör sig på tårna med armarna utsträckta uppåt hittas 44 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Depression	Att komma ur depressionen 10 min	10 min
Depression	Att komma ur depressionen 15 min	15 min
Depression	Att komma ur depressionen 20 min	20 min
Depression	Att komma ur depressionen 25 min	25 min
Depression	Att komma ur depressionen 30 min	30 min
Depression	Att komma ur depressionen 45 min	45 min
Depression	Att komma ur depressionen 60 min	60 min
Depression	Att komma ur depressionen 90 min	90 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 10 min	10 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 15 min	15 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 20 min	20 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 25 min	25 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 30 min	30 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Sport	Yoga för tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga för tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga för tennis 90 min	90 min
Tryck	Ökat tryck 20 min	20 min
Tryck	Ökat tryck 25 min	25 min
Tryck	Ökat tryck 30 min	30 min
Tryck	Ökat tryck 45 min	45 min
Tryck	Ökat tryck 60 min	60 min
Tryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 10 min	10 min
Energi	Kraften vaknar 15 min	15 min
Energi	Kraften vaknar 20 min	20 min
Energi	Kraften vaknar 25 min	25 min
Energi	Kraften vaknar 30 min	30 min
Energi	Kraften vaknar 60 min	60 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 30 min	30 min
Lungor	Sluta röka 30 min	30 min
Lungor	Sluta röka 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 20 min	20 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 10 min	10 min
Energi	Hormonell balans 90 min	90 min
Ben	Friska knän 90 min	90 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 60 min	60 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 90 min	90 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 45 min	45 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 60 min	60 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min

Ryttaren rör sig på tårna med armarna utsträckta uppåt hittas 78 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 21	4 v.	21
Viktminskning	Gå ner i vikt på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Energi	En glad morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 17, 25, 28	4 v.	5, 17, 25, 28
Händer	Starka armar på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Energi	En glad morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 7	1 v.	1, 2, 4, 7
Ben	Smala ben på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Leder	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Immunitet	Stärker ditt immunförsvar på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6	2 v.	5, 6
Rumpa	Fasta rumpor på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 7, 18	3 v.	1, 7, 18
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 18	3 v.	3, 4, 18
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 12, 13	3 v.	12, 13
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4, 7, 11	3 v.	1, 2, 4, 7, 11
Rumpa	Fasta rumpor på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 17	3 v.	13, 17
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 10	3 v.	7, 10
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Vanor	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 9	4 v.	5, 9
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 12	4 v.	5, 12
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 3, 43, 47, 58, 66, 72, 81	12 v.	3, 43, 47, 58, 66, 72, 81
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 9, 16, 20	4 v.	6, 9, 16, 20
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 9, 20, 26	4 v.	2, 9, 20, 26
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 23, 29, 31	5 v.	23, 29, 31
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6	2 v.	2, 4, 6
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Leder	Höftöppning om 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 1, 16	3 v.	1, 16
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 5, 7	1 v.	2, 5, 7
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 9	2 v.	2, 9
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 10	3 v.	2, 10
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 9, 17, 19, 20	4 v.	2, 5, 9, 17, 19, 20
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 19	5 v.	19
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 18, 19	3 v.	6, 18, 19
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 19, 25	4 v.	8, 19, 25
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 13, 15	3 v.	9, 13, 15
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 19	4 v.	15, 19
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 17	3 v.	10, 17
Bröst	Vackra bröst på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 6	1 v.	3, 6
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 8	2 v.	7, 8
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 12	2 v.	7, 12
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 12, 18	3 v.	7, 12, 18
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 12, 18	4 v.	7, 12, 18
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 10, 11	4 v.	10, 11
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 12	2 v.	8, 12
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12	3 v.	8, 12
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12	4 v.	8, 12

Övningsdetaljer

Kategori

Stående poser

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

3 kcal

Popularitet

187 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Ryttaren rör sig på tårna med armarna utsträckta uppåt hittas 44 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Att komma ur depressionen	10 min
Att komma ur depressionen	15 min
Att komma ur depressionen	20 min
Att komma ur depressionen	25 min
Att komma ur depressionen	30 min
Att komma ur depressionen	45 min
Att komma ur depressionen	60 min
Att komma ur depressionen	90 min
Yoga för snowboardåkning	10 min
Yoga för snowboardåkning	15 min
Yoga för snowboardåkning	20 min
Yoga för snowboardåkning	25 min
Yoga för snowboardåkning	30 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Ökat tryck	20 min
Ökat tryck	25 min
Ökat tryck	30 min
Ökat tryck	45 min
Ökat tryck	60 min
Ökat tryck	90 min
Kraften vaknar	10 min
Kraften vaknar	15 min
Kraften vaknar	20 min
Kraften vaknar	25 min
Kraften vaknar	30 min
Kraften vaknar	60 min
Kraften vaknar	90 min
Sluta dricka	30 min
Sluta röka	30 min
Sluta röka	90 min
Lindring av ångest	20 min
Att ta bort svullnad	10 min
Hormonell balans	90 min
Friska knän	90 min
Yoga för fötter och vrister	60 min
Yoga för fötter och vrister	90 min
Yoga under klimakteriet	45 min
Yoga under klimakteriet	60 min
Yoga under klimakteriet	90 min

Ryttaren rör sig på tårna med armarna utsträckta uppåt hittas 78 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 21	4 v.	21
Viktminskning	Gå ner i vikt på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Energi	En glad morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 17, 25, 28	4 v.	5, 17, 25, 28
Händer	Starka armar på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Energi	En glad morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 7	1 v.	1, 2, 4, 7
Ben	Smala ben på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Leder	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Immunitet	Stärker ditt immunförsvar på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6	2 v.	5, 6
Rumpa	Fasta rumpor på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 7, 18	3 v.	1, 7, 18
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 18	3 v.	3, 4, 18
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 12, 13	3 v.	12, 13
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 4, 7, 11	3 v.	1, 2, 4, 7, 11
Rumpa	Fasta rumpor på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 17	3 v.	13, 17
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 10	3 v.	7, 10
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Vanor	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 9	4 v.	5, 9
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 12	4 v.	5, 12
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 3, 43, 47, 58, 66, 72, 81	12 v.	3, 43, 47, 58, 66, 72, 81
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 9, 16, 20	4 v.	6, 9, 16, 20
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 9, 20, 26	4 v.	2, 9, 20, 26
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 23, 29, 31	5 v.	23, 29, 31
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 6	2 v.	2, 4, 6
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 18	3 v.	10, 18
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 3	4 v.	3
Leder	Höftöppning om 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 1, 16	3 v.	1, 16
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 5, 7	1 v.	2, 5, 7
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 9	2 v.	2, 9
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 10	3 v.	2, 10
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5, 9, 17, 19, 20	4 v.	2, 5, 9, 17, 19, 20
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 19	5 v.	19
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 18, 19	3 v.	6, 18, 19
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 19, 25	4 v.	8, 19, 25
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 13, 15	3 v.	9, 13, 15
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 19	4 v.	15, 19
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 17	3 v.	10, 17
Bröst	Vackra bröst på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 6	1 v.	3, 6
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 8	2 v.	7, 8
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 12	2 v.	7, 12
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 12, 18	3 v.	7, 12, 18
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 12, 18	4 v.	7, 12, 18
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 10, 11	4 v.	10, 11
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 12	2 v.	8, 12
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12	3 v.	8, 12
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12	4 v.	8, 12

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Ryttaren rör sig på tårna med armarna utsträckta uppåt Hayarut Hasana-Kriya II

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Ryttaren rör sig på tårna med armarna utsträckta uppåt Hayarut Hasana-Kriya II

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Ryttaren rör sig på tårna med armarna utsträckta uppåt: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?