Stående hand-mot-stortå-position med rem Utthita hasta padangushthasana III

: 1 min

: 66 poäng

: 8 kcal

Stående positioner

Statisk

Positiva effekter

Förbättrar balansen
Förbättrar höftledernas rörlighet
Sträcker musklerna på benens baksida
Förbättrar kontrollen över benrörelser

Kontraindikationer

Ingen markering

Så gör du

Ta ett yogabälte i händerna. Böj och lyft höger ben och lägg bältet runt höger fot. Sträck långsamt höger ben framåt och uppåt. Håll balansen, dra tårna mot dig och håll ryggen rak. Andas fritt. Böj sedan höger ben, ta av bältet och sätt ned foten. Gör likadant med vänster ben.

Om det inte går än

Håll bältet med ena handen och stöd dig mot en vägg med den andra om det är svårt att hålla balansen.

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Stående hand-mot-stortå-position med rem förekommer 22 gånger i yogapass

Ämne	Namn	Tid
Ben	Slanka ben 60 min	60 min
Blåskatarr	Yoga vid blåskatarr 90 min	90 min
Energi	Pigg morgon 90 min	90 min
Energi	Ny livskraft 45 min	45 min
Energi	Ny livskraft 60 min	60 min
Energi	Ny livskraft 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Kvinnlig styrka 30 min	30 min
Sexuell hälsa	Kvinnlig styrka 45 min	45 min
Sexuell hälsa	Kvinnlig styrka 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Kvinnlig styrka 90 min	90 min
Sexuell hälsa	Yoga för prostatan 30 min	30 min
Sexuell hälsa	Yoga för prostatan 45 min	45 min
Sexuell hälsa	Yoga för prostatan 60 min	60 min
Sexuell hälsa	Yoga för prostatan 90 min	90 min
Idrott	Yoga för snowboardåkare 45 min	45 min
Diabetes	Yoga vid diabetes 60 min	60 min
Lever	Jag klarar mig utan alkohol 90 min	90 min
Energi	Statiskt program 90 min	90 min
Rörlighet	Minska svullnad 90 min	90 min
Balans	Bättre balans 25 min	25 min
Stresshantering	Yoga vid ADHD 60 min	60 min
Stresshantering	Yoga vid ADHD 90 min	90 min

Stående hand-mot-stortå-position med rem förekommer 82 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
Hela kroppen	Längdspagat 5 v. Dag: 7, 8	5 v.	7, 8
Viktnedgång	Väck din styrka 4 v. Dag: 2, 4, 5	4 v.	2, 4, 5
Hela kroppen	Utveckla balansen 4 v. Dag: 10, 11, 14, 15, 16, 17	4 v.	10, 11, 14, 15, 16, 17
Självförtroende	Stärk självkänslan 4 v. Dag: 3, 4, 5	4 v.	3, 4, 5
Viktnedgång	Slanka ben 4 v. Dag: 5, 10, 27	4 v.	5, 10, 27
För nybörjare	Första stegen i meditation 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Energi	Pigg morgon 2 v. Dag: 2, 11	2 v.	2, 11
Hela kroppen	Längdspagat 2 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	2 v.	3, 4, 5, 6, 7
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Nå golvet 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Hela kroppen	Utveckla balansen 1 v. Dag: 3, 4, 5, 6	1 v.	3, 4, 5, 6
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 7, 11, 12	2 v.	7, 11, 12
Hela kroppen	Utveckla balansen 2 v. Dag: 1, 2, 8, 9, 10	2 v.	1, 2, 8, 9, 10
Hela kroppen	Nå golvet 2 v. Dag: 10, 11, 12, 14	2 v.	10, 11, 12, 14
Viktnedgång	Slanka ben 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 6, 7	2 v.	6, 7
Hela kroppen	Längdspagat 3 v. Dag: 10, 11, 12, 13, 14	3 v.	10, 11, 12, 13, 14
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 14, 18, 19	3 v.	14, 18, 19
Hela kroppen	Utveckla balansen 3 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17	3 v.	3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Hela kroppen	Nå golvet 3 v. Dag: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21	3 v.	5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energi	Pigg morgon 3 v. Dag: 9, 18	3 v.	9, 18
För nybörjare	Första stegen i meditation 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Viktnedgång	Slanka ben 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 13, 14	3 v.	13, 14
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 3, 26	4 v.	3, 26
Hälsa	Sluta dricka 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hälsa	Sluta dricka 2 v. Dag: 4, 5, 7	2 v.	4, 5, 7
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 11, 14, 16, 17	3 v.	11, 14, 16, 17
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 4, 6, 11, 16	4 v.	4, 6, 11, 16
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 4 v. Dag: 2, 9, 13, 26	4 v.	2, 9, 13, 26
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Stresshantering	Lindra ångest 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 8, 10	3 v.	8, 10
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 11, 17	4 v.	11, 17
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 5, 12, 29, 41, 59, 65	12 v.	5, 12, 29, 41, 59, 65
Hela kroppen	Längdspagat 4 v. Dag: 8, 10, 11, 22	4 v.	8, 10, 11, 22
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 2, 15, 17	3 v.	2, 15, 17
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 13, 18	4 v.	13, 18
Stresshantering	Inre harmoni 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Inre harmoni 2 v. Dag: 5, 7	2 v.	5, 7
Stresshantering	Inre harmoni 3 v. Dag: 1, 6, 10	3 v.	1, 6, 10
Stresshantering	Inre harmoni 4 v. Dag: 4, 17, 22	4 v.	4, 17, 22
Hälsa	Ett friskt hjärta 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 10, 22, 27	4 v.	10, 22, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 1, 3	2 v.	1, 3
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 1, 5, 9	3 v.	1, 5, 9
Hela kroppen	Yoga för avancerade 4 v. Dag: 1, 3, 8	4 v.	1, 3, 8
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 1, 9	5 v.	1, 9
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 2, 9, 13	2 v.	2, 9, 13
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 3 v. Dag: 3, 10, 15	3 v.	3, 10, 15
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 13, 26	4 v.	13, 26
Rygg	En frisk nacke 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 3, 20	4 v.	3, 20
Viktnedgång	En slank kropp 1 v. Dag: 4, 7	1 v.	4, 7
Viktnedgång	En slank kropp 2 v. Dag: 8, 11	2 v.	8, 11
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 5, 12, 15	3 v.	5, 12, 15
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 2, 10, 22	4 v.	2, 10, 22
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 9, 17	3 v.	9, 17
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 9, 17	4 v.	9, 17
Stresshantering	Formeln för lugn 1 v. Dag: 3, 5	1 v.	3, 5
Stresshantering	Formeln för lugn 2 v. Dag: 3, 5, 10	2 v.	3, 5, 10
Stresshantering	Formeln för lugn 3 v. Dag: 3, 5	3 v.	3, 5
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 3, 5, 22	4 v.	3, 5, 22
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 5, 7, 8	2 v.	5, 7, 8
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	3 v.	5, 7, 8, 15, 17
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	4 v.	5, 7, 8, 15, 17
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 10, 12	2 v.	10, 12
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 10, 12, 19	3 v.	10, 12, 19
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 10, 12, 19	4 v.	10, 12, 19

Om övningen

Kategori

Stående positioner

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Längd

1 minut

Energiförbrukning

8 kcal

Popularitet

168 av 442

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Stående hand-mot-stortå-position med rem förekommer 22 gånger i yogapass

Yogapass	Längd
Slanka ben	60 min
Yoga vid blåskatarr	90 min
Pigg morgon	90 min
Ny livskraft	45 min
Ny livskraft	60 min
Ny livskraft	90 min
Kvinnlig styrka	30 min
Kvinnlig styrka	45 min
Kvinnlig styrka	60 min
Kvinnlig styrka	90 min
Yoga för prostatan	30 min
Yoga för prostatan	45 min
Yoga för prostatan	60 min
Yoga för prostatan	90 min
Yoga för snowboardåkare	45 min
Yoga vid diabetes	60 min
Jag klarar mig utan alkohol	90 min
Statiskt program	90 min
Minska svullnad	90 min
Bättre balans	25 min
Yoga vid ADHD	60 min
Yoga vid ADHD	90 min

Stående hand-mot-stortå-position med rem förekommer 82 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
Hela kroppen	Längdspagat 5 v. Dag: 7, 8	5 v.	7, 8
Viktnedgång	Väck din styrka 4 v. Dag: 2, 4, 5	4 v.	2, 4, 5
Hela kroppen	Utveckla balansen 4 v. Dag: 10, 11, 14, 15, 16, 17	4 v.	10, 11, 14, 15, 16, 17
Självförtroende	Stärk självkänslan 4 v. Dag: 3, 4, 5	4 v.	3, 4, 5
Viktnedgång	Slanka ben 4 v. Dag: 5, 10, 27	4 v.	5, 10, 27
För nybörjare	Första stegen i meditation 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Energi	Pigg morgon 2 v. Dag: 2, 11	2 v.	2, 11
Hela kroppen	Längdspagat 2 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	2 v.	3, 4, 5, 6, 7
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Nå golvet 1 v. Dag: 5, 6, 7	1 v.	5, 6, 7
Hela kroppen	Utveckla balansen 1 v. Dag: 3, 4, 5, 6	1 v.	3, 4, 5, 6
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 7, 11, 12	2 v.	7, 11, 12
Hela kroppen	Utveckla balansen 2 v. Dag: 1, 2, 8, 9, 10	2 v.	1, 2, 8, 9, 10
Hela kroppen	Nå golvet 2 v. Dag: 10, 11, 12, 14	2 v.	10, 11, 12, 14
Viktnedgång	Slanka ben 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 6, 7	2 v.	6, 7
Hela kroppen	Längdspagat 3 v. Dag: 10, 11, 12, 13, 14	3 v.	10, 11, 12, 13, 14
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 14, 18, 19	3 v.	14, 18, 19
Hela kroppen	Utveckla balansen 3 v. Dag: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17	3 v.	3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Hela kroppen	Nå golvet 3 v. Dag: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21	3 v.	5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energi	Pigg morgon 3 v. Dag: 9, 18	3 v.	9, 18
För nybörjare	Första stegen i meditation 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Viktnedgång	Slanka ben 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 13, 14	3 v.	13, 14
Hälsa	Sluta röka 4 v. Dag: 3, 26	4 v.	3, 26
Hälsa	Sluta dricka 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hälsa	Sluta dricka 2 v. Dag: 4, 5, 7	2 v.	4, 5, 7
Hälsa	Sluta dricka 3 v. Dag: 11, 14, 16, 17	3 v.	11, 14, 16, 17
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 4, 6, 11, 16	4 v.	4, 6, 11, 16
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 4 v. Dag: 2, 9, 13, 26	4 v.	2, 9, 13, 26
Stresshantering	Lindra ångest 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Stresshantering	Lindra ångest 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 8, 10	3 v.	8, 10
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 11, 17	4 v.	11, 17
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 5, 12, 29, 41, 59, 65	12 v.	5, 12, 29, 41, 59, 65
Hela kroppen	Längdspagat 4 v. Dag: 8, 10, 11, 22	4 v.	8, 10, 11, 22
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 2, 15, 17	3 v.	2, 15, 17
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 13, 18	4 v.	13, 18
Stresshantering	Inre harmoni 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Stresshantering	Inre harmoni 2 v. Dag: 5, 7	2 v.	5, 7
Stresshantering	Inre harmoni 3 v. Dag: 1, 6, 10	3 v.	1, 6, 10
Stresshantering	Inre harmoni 4 v. Dag: 4, 17, 22	4 v.	4, 17, 22
Hälsa	Ett friskt hjärta 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 10, 22, 27	4 v.	10, 22, 27
Hela kroppen	Yoga för avancerade 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 1, 3	2 v.	1, 3
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 1, 5, 9	3 v.	1, 5, 9
Hela kroppen	Yoga för avancerade 4 v. Dag: 1, 3, 8	4 v.	1, 3, 8
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 1, 9	5 v.	1, 9
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 2, 9, 13	2 v.	2, 9, 13
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 3 v. Dag: 3, 10, 15	3 v.	3, 10, 15
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 13, 26	4 v.	13, 26
Rygg	En frisk nacke 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Rygg	En frisk nacke 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Hälsa	Lindra huvudvärk 4 v. Dag: 3, 20	4 v.	3, 20
Viktnedgång	En slank kropp 1 v. Dag: 4, 7	1 v.	4, 7
Viktnedgång	En slank kropp 2 v. Dag: 8, 11	2 v.	8, 11
Viktnedgång	En slank kropp 3 v. Dag: 5, 12, 15	3 v.	5, 12, 15
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 2, 10, 22	4 v.	2, 10, 22
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 9, 17	3 v.	9, 17
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 9, 17	4 v.	9, 17
Stresshantering	Formeln för lugn 1 v. Dag: 3, 5	1 v.	3, 5
Stresshantering	Formeln för lugn 2 v. Dag: 3, 5, 10	2 v.	3, 5, 10
Stresshantering	Formeln för lugn 3 v. Dag: 3, 5	3 v.	3, 5
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 3, 5, 22	4 v.	3, 5, 22
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 5, 7	1 v.	5, 7
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 5, 7, 8	2 v.	5, 7, 8
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	3 v.	5, 7, 8, 15, 17
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	4 v.	5, 7, 8, 15, 17
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 10, 12	2 v.	10, 12
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 10, 12, 19	3 v.	10, 12, 19
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 10, 12, 19	4 v.	10, 12, 19

Belöning

Smidighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Stående hand-mot-stortå-position med rem Utthita hasta padangushthasana III

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!!

Grattis!

Mitt abonnemang

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Stående hand-mot-stortå-position med rem Utthita hasta padangushthasana III

ge inte upp!

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du tyckte om det!

Tack!!

Grattis!

Stående hand-mot-stortå-position med rem: sträck benet framåt med rem (2 min)

Lös in presentkort

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Mitt abonnemang

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?