Yoga för ny livskraft kombinerar övningar för styrka och rörlighet med vila. Rulla ut mattan för att ta en paus från dina sysslor och rikta uppmärksamheten mot rörelse.
Passet på 90 minuter innehåller ”Kriya: planka – uppåtvänd hund”, ”Rörelse i enbent plankposition” och ”Liggande bensträckning”. Passet avslutas med liggande vila.
Om du vill träna längre i dag kan du prova passet på 90 minuter med en belastning som du klarar av.
Fokusera på rörelsen och andningen. Ta en paus om du blir trött.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för ny livskraft — 90 minuter. Videopass: Rörelse i enbent plankposition och Liggande bensträckning. Styrka, rörlighet och fokus.
