Yoga för ny livskraft kombinerar övningar för styrka och rörlighet med vila. Rulla ut mattan för att ta en paus från dina sysslor och rikta uppmärksamheten mot rörelse.
I passet på 60 minuter provar du ”Kriya: stående framåtböjning – planka”, ”Liggande armsträckning uppåt” och ”Liggande alternerande diagonal kroppssträckning”. Passet avslutas med liggande vila.
Ägna gärna den här timmen åt träningen och lägg meddelanden och vardagssysslor åt sidan en stund.
Fokusera på rörelsen och andningen. Ta en paus om du blir trött.
