Yoga för ny livskraft kombinerar övningar för styrka och rörlighet med vila. Rulla ut mattan för att ta en paus från dina sysslor och rikta uppmärksamheten mot rörelse.
I passet på 45 minuter provar du ”Krigarposition 1”, ”Vriden krigarposition 2” och ”Djupt lågt utfall framåt 2”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Försök under passet att fokusera på det enkla: rörelserna, stödet mot underlaget och andningen.
Fokusera på rörelsen och andningen. Ta en paus om du blir trött.
