Yoga for nakke og skuldre kombinerer bevægelser og stræk for overkroppen. Hvis du har været længe i samme stilling, hjælper de dig med at bevæge kroppen og fokusere på fornemmelserne i nakke, skuldre og øvre ryg.
I lektionen på 45 minutter prøver du »Hovedbevægelse i Tadasana 1«, »Skulderstand« og »Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning«. Til sidst hviler du liggende.
Prøv lektionen på 45 minutter efter din sædvanlige aktivitet, og lyt til, hvordan du har det.
Undgå hovedbevægelser, der giver smerter eller svimmelhed. Tal med din læge om årsagen, hvis smerterne tiltager eller vender tilbage.
.svg?md5=Sv1MyNmX3cjGoMYAY0plMQ&expires=1792144612)
