Yoga for nakke og skuldre kombinerer bevægelser og stræk for overkroppen. Hvis du har været længe i samme stilling, hjælper de dig med at bevæge kroppen og fokusere på fornemmelserne i nakke, skuldre og øvre ryg.
Lektionen på 90 minutter byder på »Rytterstilling med skulderstrækning«, »Nedadvendt kattestilling« og »Opadvendt kattestilling«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg lektionen på 90 minutter, hvis du trives med lange lektioner og har kræfter til denne praksis i dag.
Undgå hovedbevægelser, der giver smerter eller svimmelhed. Tal med din læge om årsagen, hvis smerterne tiltager eller vender tilbage.
