Yoga for nakke og skuldre kombinerer bevægelser og stræk for overkroppen. Hvis du har været længe i samme stilling, hjælper de dig med at bevæge kroppen og fokusere på fornemmelserne i nakke, skuldre og øvre ryg.
I lektionen på 60 minutter prøver du »Kattebevægelse med benstrækning«, »Halv lotusstilling med armene over hovedet« og »Halv skulderstand«. Til sidst hviler du liggende.
Efter en rejse, træning eller en travl dag kan du bruge denne time på dig selv.
Undgå hovedbevægelser, der giver smerter eller svimmelhed. Tal med din læge om årsagen, hvis smerterne tiltager eller vender tilbage.
