1
Sie sollten Ihre Zehen aktiv in den Boden drücken, um eine starke Spannung in den Oberschenkeln und eine Kräftigung der Knie zu erzeugen; sie sollten nicht passiv sein.
2
Strecken Sie Ihre Wirbelsäule, vermeiden Sie eine krumme Haltung. Heben Sie den Scheitel Ihres Kopfes an. Das ist gut für Ihren Rücken.
3
Wenn es Ihnen schwerfällt, so zu sitzen, können Sie, nachdem Sie die Pose eingenommen haben, ein paar Hilfsmittel hinter sich platzieren oder ein Yogakissen verwenden, um diese unter Ihr Gesäß zu legen und so die Arbeit mit Ihren Beinen zu erleichtern.
