Le yoga pour des bras forts comprend des appuis et des postures tenues qui sollicitent les muscles des bras et des épaules. Des exercices pour le dos et les jambes les complètent, pour faire participer tout le corps.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Mouvement de renforcement des bras debout », « Posture de la planche latérale » et « Posture du demi-lotus avec les bras au-dessus de la tête ». Dans l'appui latéral, vous travaillerez la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Observez les sensations dans les poignets et les épaules. Si vous avez du mal à maintenir la position du corps en appui, choisissez une variante plus simple de l'exercice.
