Le yoga pour des bras forts comprend des appuis et des postures tenues qui sollicitent les muscles des bras et des épaules. Des exercices pour le dos et les jambes les complètent, pour faire participer tout le corps.
Au programme de ce cours de 90 minutes : « Posture des bras tendus », « Renforcement des bras dans la posture du chat » et « Flexion avant assise avec les mains jointes derrière le dos ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le format de 90 minutes si vous avez l'habitude des séances longues et avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Observez les sensations dans les poignets et les épaules. Si vous avez du mal à maintenir la position du corps en appui, choisissez une variante plus simple de l'exercice.
